Gerätetraining Depression

Das ist meine neueste Übung. Leider kann ich sie nicht auf Google finden, aber man zieht eine Langstange mit den Schultern hoch und runter. Es geht nur um ein paar Zentimeter, soll aber die Wirbelsäule zur Extension bringen. Ansonsten wurden mir heute ganz kleine Schritte verpasst - auf keinen Fall das Bein zur Ausstrahlung bringen. Dumm nur, wenn es sowieso schon ausstrahlt.