Kreislauf

Meine Pausen müssen immer eine Möglichkeit zum Training beinhalten. Eine Woche ohne Training kann ich mir nicht mehr vorstellen. Einfach nur faulenzen und lesen ist nicht drin. Sukzessiv werde ich immer steifer - auch wenn ich tägliche meine Physioübungen mache - sie reichen nicht aus. Nach dem Training fühle ich mich am besten und der Kreislauf geht von vorne los.

Sommerpause bis zum 30. Juni 07

3 Minuten

Heute nach einem Jahr und 6 Monaten habe ich 3 Minuten auf dem Laufband gejoggt. Der Ischiasnerv war von Anfang an verärgert und als dann der Rücken sich beschwerte, habe ich aufgehört. Früher habe ich dabei meine Kraft gespürt und heute meine körperlichen Grenzen.

Meinungen

Die einen warnen vor der Schmerzklinik. Ich soll in jedem Fall das bereits Erarbeitete nicht riskieren. Die anderen sprechen von dem guten Ruf der Schmerzklinik. Macht mich alles strudelig.

Physiotherapeutische Untersuchung

Heute die letzte Untersuchung in der Klinik vor dem Start gehabt. Es wurden jede Menge Bewegungen probiert und gemessen, Kraft geprüft und Fragen beantwortet. Der Therapeut hat sich Zeit genommen und viel erklärt. Meine Haltung soll verbessert, der Beckenboden trainiert werden und ich soll wieder den Boden mit den Händen berühren können. Zur Zeit komme ich bis maximal zum Knie - zu wenig, sagt er. Allerdings hat das Ganze meinen Rücken und mein Bein doch recht geärgert. Und dann gibt es doch glatt Kollegen, die meinen so ein Aufenthalt wäre wie ein Wellness Urlaub....

unsinnig

Morgens um 5 Uhr laufen schon die ersten Jogger bei vorbei, während ich wach bin und darüber grüble, warum ich an der Stelle, an der ich operiert wurde, schon wieder eine Vorwölbung habe. Unsinnig.

gut gemeinte Ratschlage

sind eine grauenvolle Sache - von Laien. Die einen schlagen mir ernsthaft vor, ich solle Fleisch essen (bin Vegetarier), die anderen meinen, ich hätte zwar sehr viel probiert, aber mich nicht "eingelassen" - was auch immer das sein soll. Da gruselt es mich und ich wünsche mir, sie würden einfach auch so etwas durchmachen - nur um zu sehen, wie schwachsinnig und verletzend das ist, was sie da von sich geben. Klar, sie meinen es gut, wollen nichts böses - sind nur so gedankenlos und naiv.

Verwirrend

Plötzlich soll ich in den Untersuchungen Bewegungen machen, vor denen ich ein Jahr lang gewarnt wurde. Äußerst verwirrend. Außerdem kommen dann Aussagen wie "es könne nichts passieren". Woher weiß der Arzt das? Kann er hellsehen? Mit Sicherheit nicht und ich habe am Ende den Schaden, nicht der Arzt.

Für immer fit

"Für immer fit" ein toller Film von BBC Exclusiv. Wenn man allerdings ein Krankheitsbild im Hintergrund hat, kann man glatt zum Hypochonder werden.

Pecha Kucha Night

Die Pecha Kucha Night hat mich geschafft. Nicht, dass ich lange da gewesen wäre und auch sonst finde ich keine Erklärung - trotz intensiven Grübelns. Zwei Tage hat es gedauert bis ich wieder im Lot war - und hat sofort meine weiteren Urlaubsplanungen gestoppt. Noch zwei Wochen bis zur Schmerzklinik - es wird sich lohnen.

Schmerzen und Angst

Schmerzen machen mir Angst, machen mich still und traurig, wobei mir Wut eindeutig lieber ist - kann ich mir nicht aussuchen. Es könnte schlimmer werden, es könnte nicht aufhören sind meine Befürchtungen. Das Wegdrücken geht nicht immer, die Bremse ziehen ist schwer. "Mit den Schmerzen umgehen lernen" - bin gespannt wie das funktionieren soll.

erste Hochrechnungen

Ich durfte mir gestern beim Gespräch wünschen wie lange ich sitzen können möchte. Vorsichtig habe ich 2,5 Stunden am Stück - will ja nicht dreist sein - geäußert. Jetzt gehen mir erste Hochrechnungen durch den Kopf wie weit ich dann wohl komme?

ein echter Fan

Heute eine weitere Untersuchung überstanden. Noch eine liegt vor mir, dann wird das Programm erstellt. In der Klinik einen Expatienten getroffen, der mir von seiner Genesung durch die Schmerzklinik berichtete. Er habe 15 Jahre unter Rückenschmerzen gelitten und mehrere OPs hinter sich. Jetzt kam er gerade aus seinem Urlaub, in dem er mit dem Fahrrad 600km gefahren war. Ein echter Fan.

der Tag in der Schmerzklinik

Der Tag in der Schmerzklinik ist überstanden. Die Ärztin macht eine umfassende Untersuchung mit vielen unangenehmen Bewegungen und weist mich danach in die Tagesklinik ein. Statt ein Sommer am Meer wird es ein Sommer in der Schmerzklinik werden. Vier Wochen, von denen die Ärztin fest davon überzeugt ist, dass es mir danach deutlich besser gehen wird. Ich soll lernen mit den Schmerzen zu leben. Eine gewisse Skepsis kann ich mir einfach nicht verkneifen. Die Zeiten, in denen ich vorbehaltlos geglaubt habe, sind eindeutig vorbei. Trotzdem - ausprobieren muss sein.

"Rücken"-Bücher

Habe die Nase voll von den Millionen Ratgebern. Verkaufe meine "Rücken"-Bücher und shoppe dafür Latin Musik. Eindeutig besser für die Stimmung. Das Buch, das ich behalte ist das Grönemeyer Buch. Die Informationen fand ich am interessantesten. Er befürwortet die Osteopathie, bei der ich wieder gelandet bin und, die mir gut tut.

leicht nervös

Noch mal den Kollegen, der in der Stadt der Schmerzklinik wohnt gefragt, ob es denn da auch wirklich Parkplätze gebe. Nichts erfahren, was nicht auch auf der website steht. Versuche ganz locker zu bleiben und meine Beunruhigung mit Argumenten zu stoppen. Klappt nicht, denn Gefühle sind nicht zugänglich für Argumente. Das schließt sich leider aus.

Idee

Das Festlegen auf eine Reise mit einer Buchung schreckt mich unendlich ab - keine Ahnung, wie es mir dann gehen wird. Habe leider schon schlechte Erfahrung gemacht. Heute ist mir die Idee einer Reiserücktrittsversicherung gekommen. Habe ich bisher erst einmal in der fernen Vergangenheit gemacht und just diese Reise konnte ich auch nicht antreten ....

141er Puls

141er Puls kann man auch mit Nordic Walking erreichen. Eine Frage von Stockeinsatz hat der Reha-Trainer immer gesagt. Schön eine Stunde durch Wald und Feld, da kann man glatt vergessen, dass das Bein strahlt und "es" nicht richtig ist. Schöner als beim Yoga zu merken, dass die gleichen Bewegungen, die vor einem Jahr nicht möglich waren noch immer nicht gehen.

Motivation

Artikel im Focus gelesen. Besonders hat mir der Satz gefallen "Männer mögen Sportarten, bei denen der Schweiß rinnt, und am Ende wollen sie einen Sieger küren" (B. Kest, Yogalehrer) - nicht nur Männer. Trotzdem habe ich mein Yogakärtchen ausgepackt und heute morgen die erste Runde begonnen. Soll ja bei chronischen Krankheiten die besten Ergebnisse liefern...

Yoga

Ich sollte Yoga machen - sagen "alle". Es würde meine Beweglichkeit steigern, wäre gut für die Entspannung... Für mich ist Yoga kein Sport. Das machen Frauen, die keine Lust auf Sport haben als Alibi - jede Menge Vorurteile also. Außerdem habe ich es schon mal ausprobiert. Langweilig. Ob das entspannend wirkt, wenn man die ganze Zeit darüber nachdenkt, wann es vorbei ist? Ich habe einen Gutschein, eine Adresse und doch denke ich die ganze Zeit, "ich sollte Yoga machen" - argh. Vielleicht hilft es den Artikel im Magazin "Focus" zu lesen....