nagende Lösungssuche

Es ist nicht zu verhindern, dass mein Gehirn permanent nach Lösungen sucht, wie das Training verbessert werden könnte, was verändert werden könnte. Mir fällt auch noch immer etwas sein. Ich kann einfach nicht still und zufrieden auf dem Sofa sitzen bleiben.

Suche nach Möglichkeiten

Nachdem nun auch der Crosstrainer wegen punktuellem Schmerz ausfällt, versuche ich das Fahrrad. Rücken ist dabei okay, aber das Knie ist irritiert. So richtig Puls wird es auch nicht, denn ich muss auf kleiner Stufe bleiben. So langsam verliere ich die Lust am Sport und es hat mir so viel Freude gemacht. Ausdauertraining ist zur Zeit Frustprogramm.

märchenhaft

"als hätte er nie Rückenschmerzen gehabt" schreibt die Wirtschaftszeitschrift zu Bono. Wohl dem, der eine Diagnose oder ein überdimensionales Selbstbewusstsein hat. Ansonsten ist man und frau massiv depressionsgefährdet. Grüße und Mitgefühl an alle, bei denen dieses Märchen nicht wahr geworden ist.

Krise

Da liest man von Bono und Robert Koch ihren Bandscheiben OPs. Eh man sich versieht, stehen sie wieder auf der Bühne oder besuchen Frau Merkel. Da könnte ich die Krise kriegen, auch wenn ich es Ihnen gönne.

schmerzliche Konsequenzen

Immer wieder vergesse ich auf mich zu achten, was schmerzliche Konsequenzen hat. Die Alexander Technik Lehrerin hat mich gestern mit vielen Tipps versorgt, wie ich zwischendurch auf mich achten kann und mir geholfen die große Anspannung los zu lassen. Heute ging es viel besser und ich hatte deutlich weniger Beschwerden. Den Körper einfach einmal nicht spüren - eine herrliche Vorstellung.

d’Artagnan

Staubsaugen im Fechtschritt ist Alexander Technik im Staubsaugen. Eine interessante Erfahrung. D’Artagnan läßt grüßen.

"und täglich grüßt das Murmeltier"

So komme ich mir derzeit mit meinen Rückenschmerzen vor. Falscher Film.

Montags Rückenschmerzen

Die Montags Rückenschmerzen sind auch wieder da. Sie drücken und ärgern mich, wollen nicht aufhören.

Sokrates und der Wandelgang

Im Fortbildungskurs sollen wir unsere Wünsche, Erwartungen und Befürchtungen mitteilen. Die Befürchtungen der anderen sind Langeweile und Enttäuschung. Meine sind die Vorstellung 3 Stunden zu sitzen. Damit habe ich das gleich am Anfang zum Thema gemacht. Der Kursleiter redet von Sokrates und den Wandelgängen, Coaching beim Spaziergang und wie gut es ist, sich zu bewegen. Mich überkommt Erleichterung und ich kann hemmungslos stehen ohne, dass ich mich geoutet habe. Mein Bein nimmt das Ganze doch recht mit und es tut mir leid, dass es mich auch noch nach Hause fahren muss. Nächstes Mal werde ich mich beim Stehen noch bewegen. Mal sehen.

noch Zeit

Wenn die Kortison Spritze schon zwei Tage die Laune drückt, wie wird das erst mit der Alkohol Spritze.

"soll"

Zum Glück gibt es keinen Elektronikfachmarkt neben der Arztpraxis, sondern nur eine Drogerie. Früher konnten mich auch mal Drogerien belohnen und trösten. Jetzt nicht mehr. Die letzte der Kortison Spritzen vor der Alkohol Spritze ist gegeben. Nach dem Alkohol folgt noch einmal Kortison und dann "soll" es mehrere Monate bis Jahre dauern bis die kleine Haut wieder nachwächst. Solange soll Ruhe sein. Soll ich es wirklich glauben?

ein Tag mit Handtasche

Ein Tag mit einer Handtasche hat mein Nacken-Schulter-Syndrom und mich umgehauen. Schmerzen und Bewegungseinschränkung. Beim Autofahren der Schulterblick - keine Chance. Zuhause noch ein Wärmpflaster gefunden. Drei Jahre bereits abgelaufen. Macht nichts, dachte ich. Wärmepflaster war natürlich nicht mehr aktiv, stattdessen bekam ich eine allergische Reaktion darauf. Das Dumme ist, genau so etwas ist mir vor etlicher Zeit schon einmal passiert. Ich lerne nie aus. Ein arbeitstauglicher, schicker und leichter Rucksack muss her.

Prüfungen

Jede Aktivität ob Sport, Kino, Weihnachtsfeier, Flüge, Reisen, Schuhe oder gar Handtasche wird geprüft nach Rücken entlastend, belastend oder neutral. Da bleibt am Ende nicht mehr viel übrig. Vier Jahre Schmerzen hinterlassen tiefe Spurrillen.

Träume sind Schäume

oder nicht? Erschreckt aufgewacht. Geträumt der Arzt hätte mir gesagt, dass er nichts mehr machen könne, aber es gebe ja noch Ibuprofen. Heute wird ein wunderbarer Tag - om.

Druckabbau

Ich schreibe also bin ich? Die Worte wollen nicht ausgesprochen werden, aber schreiben, schreiben ist gut, Ehrlich - ohne Mitleid. Da muss man doch .... oder hast Du schon dies und das probiert! Es bleibt einem erspart. Irgendwann geht die Puste aus und ich mag nicht mehr. Ich habe so viel ausprobiert und investiert und am Ende festgestellt: ich kann nichts dafür. Die Diagnose hat auch Erleichterung verschafft. Ein neuer Kurs. Druck abbauen immer und überall. Da hilft mir die Alexandertechnik sehr. Lernen nicht zu müssen. Lernen Pausen zu machen und zu sagen, das geht nicht. Lernen auf sich selbst zu achten.

jeder Schritt

Mein Chef bezwingt die 4000er Berge. Ich jeden Tag. Gestern gut, heute schlecht und morgen? Jeder Schritt ist wichtig.


Das Wunder besteht nicht darin,
übers Wasser gehen zu können.
Das Wunder besteht darin,
im gegenwärtigen Augenblick auf der grünen Erde zu gehen
und den Frieden und die Schönheit zu genießen,
die jetzt gerade verfügbar sind.

Thich Nhat Hanh, Heute achtsam leben

Druck

Noch eine Woche bis zu meinem drei Stunden Abend Kurs. Die Gedanken laufen schon ab. Sag´ ich´s vorher - oder vielleicht nachher? Oder tu´ ich´s einfach - mit oder ohne Erklärung? Dann wissen alle, dass ich etwas habe, was ich habe - grusel. Die Tatsache zu wissen, dass ich nicht drei Stunden sitzen kann, löst Gehirn Großalarm aus. Ich mache mir viel zu viel Druck.

Störfall Körper

In einem Interview mit Margarete Mitscherlich-Nielsen zu ihrem neuen Buch "Die Radikalität des Alters" habe ich gelesen, dass sie besonders die erste halbe Stunde nach dem Aufwachen genieße. "Der Geist sei bereits wach und der Körper störe noch nicht." Das Buch muss ich lesen.

Wahrnehmungen

Die gelbe Straßenbahn mit dem Spruch "ein starker Rücken kennt keinen Schmerz" kann mir nichts mehr anhaben. Ich rege mich nicht mehr auf, denke nur noch "die haben keine Ahnung" und Punkt.

Es entgeht einem nichts mehr - egal in welchem Land

armes kleines Wirbelgelenk

Mein armes kleines Wirbelgelenk. Die letzten 45 Jahre haben Dir immens zugesetzt. Ich vermute durch tatkräftige Fehlhaltungen (ich gelobe Achtsamkeit). Du hast getan, was Du konntest. Jetzt wirst Du mit Kortison und Alkohol betäubt, damit ich besser mit den Schmerzen leben kann. Kleine Schritte für das hier und jetzt - Dauerlösung nicht in Sicht.

hartnäckig

Noch 24 Stunden nach der Spritze fühle ich mich steif im Rücken und die Wahrnehmung für das Bein setzt ein. Das kann ganz schön nerven. Dafür habe ich heute viele schöne Artikel gelesen und mit einem Netbook kokettiert. Für diese Argumente ist so ein Bein leider nicht zugänglich. Hartnäckig krampft und zieht es weiter.

om - ich bitte um die Wiederherstellung meiner Gesundheit

Der Urlaub ist vorbei - die Wärme leider auch. Schon am ersten Abend treffen sie mich wie ein Schlag - die Rückenschmerzen. Heute dann ein Wiedersehen mit der Spritze. Der Arzt hat nun doch ganz plötzlich ein Endziel vor Augen. Hoppla, haben meine Fragen etwa eine Wirkung? Noch zwei Spritzen mit Kortison, danach eine mit Alkohol - damit ich länger Ruhe hätte. Über diesen Satz will ich lieber nicht nachdenken. Im Wartezimmer wieder nur alte und sehr übergewichtige, krumme Menschen. Hilfe, so will ich nie werden. Gibt es ein Entrinnen? Jetzt wo mein Training dauerhaft zurückgeschraubt ist? Zumindest esse ich gesund. Om - ich bitte um die Wiederherstellung meiner Gesundheit.