Tipps

Eine nette Frau getroffen, die TCM Therapeutin ist. Sie hat mir jede Menge gut gemeinte Tipps gegeben - ach hätte ich das nicht alles schon ein Dutzend mal gehört.... man wird müde.

TCM

Heute eine Menge Akupunkturpunkte auf dem Rücken gelernt - dachte ich zumindest, denn es gibt dreihundert davon. Wer kann sich das alles merken? Außerdem richtig gespenstisch, was die Verspannungen zu erzählen haben. Der Akupunkteur meinte, dass die Patienten mit OP alle nach 1,5 bis 2 Jahren wieder kommen. Da liege ich glatt unter dem Schnitt.

ein Erlebnis

Die Akupunktur ist wie immer ein Erlebnis. Der mich behandelnde Meister spricht nur vietnamesisch, deshalb ist ein Übersetzer dabei. Danach Nadeln von Kopf bis Fuß - wirklich Fuß und auch die Kniekehle - dabei schweigt er. Nebenan berichtet jemand von Lungenkrebs - obwohl nie geraucht; aus der anderen Ecke geht es um Migräne - während ich beim Nadeln versuche weiter zu atmen. Dann ist es geschafft, der Meister schwebt davon, kommt aber wieder. Etwas wird mir zu den Nadeln auf den Rücken gelegt. Es riecht stark und verbreitet Hitze. Keine Ahnung was das ist, aber fragen ist sinnlos. Nach 15 Minuten werden die Nadeln gedreht und nach weiteren 5 Minuten werde ich entnadelt. Danach bin ich fix und alle, fahre nach Hause und stelle fest: ich bin SCHMERZFREI!!! Wann hatte ich das zum letzten Mal? Kein Bein ziehen, kein Rückenschmerz - Stille. Könnte doch das ein Dauerzustand werden - ich will eben einfach mehr.

Universal

Ein schöner Artikel im Spiegel über "Das Wundermittel namens Bewegung". Ich kann es nur bestätigen. Je mehr ich mich bewege, desto besser geht es mir.

es geht nicht rückwärts

Da sich mein Zustand zur Zeit nicht verschlechtert, was ich auf die vermehrten Übungen zurückführe, glaube ich , dass es vorwärts geht. Millimeterweise, so dass ich es nicht so wahrnehmen kann. Aber man soll sich ja auf das Positive konzentrieren.

Änderungen

Angst vor Krankheiten hatte ich früher keine - jetzt schon. Hat mich doch die Rückengeschichte grunderschüttert in meinem Vertrauen zu meinem Körper. Was lauert da noch und überfällt mich von hinten, ist so ein Gedanke. Auch wenn das keinesfalls lebensbedrohlich ist, so ändert es doch eine ganze Menge. Reiserücktrittsversicherungen finde ich mit einem mal gar nicht mehr unsinnig.

Durchbrechgefühl

2 Wochen und 2 Tage ohne Gerätetraining und das Ergebnis: Durchbrechgefühl. Eindeutiges Zeichen von Trainingsmangel - trotz täglicher Übungen. Nervig.

Übungsanzahl

Die Übungsanzahl habe ich jetzt erhöht und damit deutlich die Rückenschmerzen reduziert. Trotzdem - ich merke, auf Dauer geht das nicht. Bei der Grippe muss ich einfach abwarten, trommel.... Ein wunderbares Foto heute in der Sonntagsfaz gefunden: Alan Greenspan auf dem Boden mit Rückenschmerzen, während der Rest der illustren Runde auf Sesseln weiterspricht. Kommt mir bekannt vor.

Zähltage

Noch sechs Tage bis ich wieder ins Training gehen kann laut Arztprognose. Zwischenzeitlich mache ich japsend meine fünf Übungen, zähle die Tage, ärgere mich und habe einen Akupunkturtermin am fünften Tag vereinbart.

verzeih, mein Herz(muskel)

Aufgrund der Rückenschmerzen trotz Grippe doch ein paar Rückenübungen gemacht. Danach kam sofort Erleichterung. Hoffe, mein Herzmuskel verzeiht mir das.

Sieg

Okay, der grippale Infekt trägt den Sieg davon. Jetzt gehen auch keine Übungen mehr. Dafür komme ich glücklicherweise dem Zustand "alles egal" näher.

wichtig?

Was unangenehmer ist? Der grippale Infekt oder die Rückenschmerzen mangels Training? Das eine und andere dringt immer abwechselnd ins Bewußtsein. Vielleicht sollte man sich nicht so wichtig nehmen?

vobereitet

Im Urlaub leider festgestellt, dass es keine Tabletten gegen zu harte Hotelbetten gibt und ich schlicht keinerlei Medikamente gegen Halsweh und Kopfschmerzen eingepackt hatte. Außerdem ist mein Körper sehr ungnädig, wenn ich nicht trainieren kann - trotz täglicher Grundübungen. Das ist schon nervig.

verreisen

Verreisen schwer gemacht. Eine halbe Apotheke ist dabei, das Theraband muss mit, der Igelball, die Isomatte. Noch etwas vergessen? Wird schon gut gehen?!

Unterschiede

Ganz ruhig bleibe ich im Training, wenn etwas weh tut oder knackt. Dann einfach den Radius verändern und schauen, dass ich nicht in der Schmerzbereich gehe. Die Tage sind schließlich nicht gleich. Allerdings gibt es drei Übungen, bei denen ich deutlich merke, dass mein Schmerzbein nicht die gleiche Kraft hat wie das andere. Das macht mich jedes Mal ein bisschen nervös.

kein Grund zur Sorge

Migränetabletten sind abgeholt. Zusätzlich zu den Rückenschmerzmitteln, also auch noch so etwas einpacken. Fühle mich schon wie eine wandelnde Apotheke. Ich lasse mir auch davon nicht die Laune verderben - zumindest nicht dauerhaft - nur ab und an. Denn Kopfschmerzen verstärken leider auch mein Beinziehen.

kompliziert

Eigentlich bin ich zum Doc, um ein Mittel gegen Migräne zu bekommen. Nach zwei Stunden Wartezeit, in denen ich mir permanent überlegt habe, ob ich nicht einfach wieder gehen soll, kam ich dran. Jetzt habe ich ein Rezept, eine Überweisung zum Neurologen (um Verdacht auf Hirntumor auszuschließen - na prima), einen Termin zur Blutabnahme und bei der Überweisung zum Orthopäden habe ich mich geweigert. Wäre ich doch besser einfach gegangen....

Gläsern

Gläsern komme ich mir bei der Akupunktur vor. Was mein Mund nicht aussprechen kann, erzählt mein Körper dafür um so genauer. Das Mitleid des Masseurs hat mich nachdenklich gemacht.

Imagination

Vorstellungskraft kann eine super Sache sein, habe ich in der Schmerzklinik gelernt. Da ich zur Zeit nicht mal die 3 Minuten Joggen Version wage, benutze ich den Crosstrainer. Augen zu machen und diesen wunderschönen Waldweg vorstellen. Klappt, wenn nicht der Gedanke kommt, dass die restlichen Fitnesstudiobesucher einem für irre halten müssen, wenn man mit geschlossenen Augen auf dem Crosstrainer wippt.

Migräne

Schwere Migräne am Wochenende. Aspirin hilft schon lange nicht mehr, habe die Wahl zwischen Ibu und Celebrex. Dummerweise Ibu gewählt, wo einem bei Migräne doch schon schlecht genug ist. Heute in der Apotheke nachgefragt und auf fachliche Beratung gehofft. Fehlanzeige. Auf meinen Einwand, dass mir bei Ibu so schlecht wird, legt die nette Dame mir jede Menge Migräne Medikamente vor, die alle den Wirkstoff Ibu haben. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Apotheker kann ich getrost streichen. Nächstes Mal greife ich gleich zu Celebrex.

zwanghaft

Heute kurz damit kokettiert meine Übungen nur halb auszuführen. Am Ende doch nicht getraut und brav alles gemacht. Will mir nicht vorwerfen müssen, nicht alles getan zu haben. Leicht zwanghaft.