neue Geräte

Die neuen Geräte sind da. Sehen sehr schick aus, sehr minimalistisch an Sitzfläche, keine Einstiegshilfen mehr, um an Hebel zu kommen. Irgendwie wirkt das Durchschnittsalter des Fitnesstudios nicht so schick darauf und die ersten massieren ihr Kreuzbein.

2007 ein weiteres Jahr mit Schmerzen

Da kann ich mich nur anschliessen: Anke Gröner Punkt 16.

magisch

Es zieht mich immer magisch in die Gesundheitsabteilung meiner Lieblingsbuchhandlung. Vorbei die Unbeschwertheit der Abteilungen mit Unterhaltungsliteratur - hoffentlich vorübergehend. Besonders im Winter mit Kälte und Feuchtigkeit verstärken sich meine Beschwerden.

früher

Vielleicht sollte ich meine Urlaube in "meinem" Fitnesstudio planen. Würde mir viel Geld und Aufregung ersparen. Kein "schaffe ich den Flug?", kein "ist das Bett dort weich genug?", kein "soll ich doch meine Knierolle, mein Theraband und meine Isomatte mitnehmen?" kein "gibt es Trainingsmöglichkeiten?" kein "wird es mir dort gut gehen?". Sicherheit, um sich zu entspannen. Scheint mir noch ein weiter weg. Das Vertrauen zu meinem Körper ist angekratzt und ich finde es aufs Äußerste bedauerlich, dass ich ihn nicht einfach ignorieren kann - so wie früher.

ungewiss

Das Fitnesstudio ist nach Umbau wieder offen und ich habe eine starke Erkältung und starke Rückenschmerzen. Nach reichlichem Abwägen entscheide ich mich für das Training. Erkältungen kommen und gehen; Rückenschmerzen sind für mich ernst zu nehmender. Warum sie jetzt nach einer guten Woche so stark sind - es ist ungewiss und nervend.

so what

Mir wünscht man nicht "schöne" sondern "schmerzfreie Weihnachten". Ein netter Wunsch, der mich immer noch traurig macht. Mein Ziel ist es, diese Krankheit anzunehmen und nicht dagegen zu kämpfen. Anzunehmen, dass mein Körper Hilfe braucht, damit es ihm besser geht und sich helfen zu lassen.

nicht stabil genug

Mein Versuch mit einem zweiwöchigen Akupunktur Termin ist fehlgeschlagen. Viele Rückenkrämpfe und seit zwei Tagen wieder die unangenehme Variante der Ausstrahlung im Bein. Kommentar des alten Meisters "sie sind noch nicht stabil genug". Wille und Wunschdenken allein, reicht ganz offensichtlich nicht aus.

Kirschkernkissen

Im Drogeriehandel ein Kirschkernkissen zur Wärmebehandlung entdeckt. Hat immerhin den Vorteil, dass da nichts auslaufen kann. Mit Wärme sind die Krämpfe sehr viel besser zu ertragen.

Rückenkrämpfe

Bei 2 Grad einen mehrstündigen Stadtrundgang mit viel Stehen zu machen, quittiert mein Rücken zu Recht mit Krämpfen.

Umbau

Heute letzte Trainingsstunde im Fitness mit Geräten, da das Studio wegen Umbau 9 Tage schließt. Heute auch erste Nervosität bei den Mittrainierenden bemerkt. Können die besser verdrängen? Ich bin gespannt wie sich mein Rücken dazu äußern wird und plane schon seit Wochen Alternativen.

Mohrkissen

Ist hervorragend bei Rückenkrämpfen oder auch kalten Füßen. Anfänglich hatte ich eines. Dann kam ein Angebot einer Supermarktkette und ich kaufte mir als Ersatz ein zweites - in diesem Jahr ein drittes sogar und fühlte mich schon leicht gierig. Bis dann die Supermarktkissen gleich beide das Mohr austreten ließen und bei meinem letzten das Mohr schon kaum mehr erkennbar ist. Mh. Man ist wohl nie auf der sicheren Seite?

Dreh- und Angelpunkt

"Die eigene Gesundheit ist der Dreh- und Angelpunkt meiner individuellen Befindlichkeit" - ein Artikel über Gelassenheit im Alter. Finde ich mich glatt wieder. Heute Rückenkrämpfe, dann wieder Druckschmerzen, Beinziehen und mal Beinruhe - nicht vorhersehbar, nicht absehbar - kein Verlass. Es ist schwer dazu eine positive Einstellung zu haben.

Gesund

"Gesund & Glücklich" das neue Spiegel Special, "Gesund leben" kontert der der Stern. Für mich persönlich ein Affront und, wenn man es genau betrachtet, wer ist das schon?

rückwärts zählen

Fünf Übungen müssen zwei Minuten gehalten werden, Dehnungen 30 Sekunden, andere wieder eine Minute. Im Rückwärtszählen bin ich ich richtig fit geworden.

Schmerzempfinden

Eigentlich ist es doch nur gut, wenn man die Krämpfe im Rücken bemerkt. Vorher lag die Konzentration auf dem Bein. Das Schmerzempfinden konzentriert sich auf den stärksten Impuls.

verspannt

Gut, ich merke jetzt früher die Verspannung. Ob das ein Vorteil ist? Den richtigen Funkspruch für "entspannen jetzt" habe ich nämlich nicht.

ein Baby ohne Sorgen

"Nur ein Baby ohne Sorgen sei ohne Verspannungen" meint der nette Übersetzer meiner Akupunkteurin tröstlich mit einem Lächeln. Ganz mutig starte ich jetzt den Versuch nur alle zwei Wochen zur Akupunktur zu gehen. Allerdings soll ich kommen bis ich beschwerdefrei bin. Bei "beschwerdefrei" kommt mir automatisch ein Lächeln. Irgendwie kann ich da nicht so fest daran glauben wie meine Behandlerin.

abhängig

Mein Fitnesstudio schliesst für 7 Tage seinen Gerätebereich und ich grüble bereits jetzt darüber wie ich dann mein Training leisten kann. Die Befürchtung, dass es mir schlechter geht, wenn ich nicht trainiere ist immer da. Eindeutig abhängig.

die Macht der Bewegung

Für mich am wichtigsten ist die Bewegung in aufrechter Haltung (Joggen leider ausgenommen). Damit kann ich auch mein Bein beruhigen, dass ich aufgrund eines Trainingsfehlers stark in Aufruhr versetzt hatte. Es wollte so gar nicht mehr richtig Treppen steigen, doch nach einer halben Stunde Crosstrainer und vielen Dehnübungen wird es wieder besser. Den Körper kann man nicht belügen und der Körper lügt nicht.

ich weiß nicht, was soll es bedeuten

Meine Hausärztin hält mir einen Vortrag darüber wie teuer die Schmerzklinik war, die ich besuchen durfte. Mir gehen Gedanken durch den Kopf wie "was soll das bedeuten?", "soll ich mich jetzt schlecht fühlen?", "hätte sie das auch bei einem Mann gemacht?". Vielleicht sollte ich mir einen anderen Hausarzt suchen?