bewusst

Wenn ich darüber nachdenke, wird mir bewusst, dass ich noch vor ein paar Jahren - vor meinem Bandscheibensequester - auf keinen Fall einen Yoga Kurs ertragen hätte. Zu merkwürdig erschien mir dieser Hype. Was das alles mit Sport zu tun haben soll, war mir auch nicht geheuer. Jetzt allerdings bin ich und mein Rücken froh und dankbar, dass mir so etwas zur Verfügung steht.

empfänglich

Meine Yoga Lehrerin wirbt in ihrem Newsletter u.a. für einen Kurs "Yoga für den Rücken". Sobald irgendwo das Wort "Rücken" auftaucht werde ich empfänglich. Leider ist der Kurs bereits ausgebucht und ich auf Platz zwei der Warteliste. Mein Rücken muss also warten und zum "normalen" Yoga Kurs gehen.

vor, während und nach

Vor, während und nach dem Urlaub war ich krank. Keine günstigen Zeichen. Wochenenden sind da zumindest unbelasteter. Trotzdem - nicht die Laune verderben lassen. "Ich bin völlig gesund" lautet meine Affirmation.

alles muss heraus

In der Akupunktur weinte heute eine Frau ganz fürchterlich. Sie tat mir ungeheuer leid. Die Akupunktur bringt so manches nach oben. Im letzten Jahr lag auch ich des öfteren weinend auf meiner Liege, allerdings war ich immer ganz leise. Es war mir sogar peinlich. Meine Konditionierung Niemanden zu belästigen funktioniert prächtig.

Schmerzen überwinden

Im Lumas heute ein Foto von Tom Jakobi bewundert. Einige junge Shaolin Mönche meditierend im Kopfstand. Etlichen sah man die Schmerzen an, einige sahen sehr entspannt aus. Meine erste Reaktion war Mitleid. Auf den zweiten Blick bekommt Schmerz eine neue Dimension. Als Westeuropäer vermeiden wir Schmerzen, wollen sie schnellstmöglich loswerden. In der buddhistischen Tradition wird geübt Schmerz anzunehmen und zu überwinden.

oh weia

Ich schaue die Yogaübungen aus meinem Kurs in meinem Buch nach. Bei jeder dritten Übung steht: nicht bei Rückenschmerzen, nicht bei Ischiasbeschwerden, nicht bei Lendenwirbelproblemen, nicht bei Bandscheibenvorfällen. Oh weia.

Wolken schauen

So langsam tauche ich aus dem Nebel von Husten und Atemlosigkeit wieder auf und mir wird bewusst - weitere fünf Tage ohne Training. "Loslsassen" war das Thema der Zeitschrift, die ich gerade in Händen hielt. Passt auch hier. Vielleicht sollte ich es mit "Wolken schauen" probieren.

geplagt

Ein weiterer Infekt fegt über mich hinweg. Mein Immunsystem steckt in einer Krise, meint die Hausärztin übersetzt. Deshalb hier ein Link zur Lazarettküche für alle Geplagten.

hyperaktiv

Heute konnte ich zwei Trainingseinheiten realisieren. Vormittags das "normale" Training Gewichte und Ausdauer, abends eine Yoga Stunde. Yoga ist für mich kein wirkliches Training - mehr ein Dauerdehnungsprogramm. Allerdings habe ich bemerkt, dass ich damit einiges erreichen kann, das will ich nutzen. Es muss weitergehen.

überall

Man trifft die Rückengeschädigten überall - auch in seinen Urlaubsbüchern. "Ich hab mir nichts >verknackst<, es ist eine Muskelverspannung, ein Paroxysmus aufgrund seelischer Qualen." Aus: "Dieses Buch wird Ihr Leben retten". Empfehlenswert.

Tagesverfassung

Migräne seit Sonntag, Finger kurz vor einem Pflaster, Infektion dank Antibiotika auf dem Rückzug, Rücken und Bein dank Stufenlagerung, Übungen und Yoga im Griff.

Rubrik Pechvogel

Für meinen Urlaub hatte ich mir "glücklich sein und Angstminimierung" vorgenommen. Der Tag vor der Abreise in der Notaufnahme konnte meine Stimmung nur in "ärgerlich" verändern. Hatte ich doch gehofft, dass mir ein Arztbesuch im Ausland erspart blieb. Leider hat mich dann - natürlich an einem Sonntag - ein Infekt erwischt. Komisch, dass ich in der Aufregung alle meine Vokabeln vergaß, nur mein Englisch ist mir geblieben. Wenn ein Schmerz auftaucht, rufen sie alle "hallo, ich bin auch noch da". Einfach Pech.

das Richtige

Bisher war ich der Mensch mit den meisten Yoga Büchern - ohne Yoga zu machen. Habe von "vielen" gehört / gelesen, dass Yoga die Trainingsart sei, die ihren Rückenschmerzen geholfen habe und so habe ich ein Buch nach dem anderen gekauft, eine Probestunde nach der anderen absolviert. Im Urlaub gibt es einen Yoga Kurs, den mein schlechtes Gewissen befohlen hat zu machen. Ich gehe mit Rückenschmerzen hin und komme ohne wieder heraus. Nach vielen Yoga Versuchen bin ich sehr erstaunt und frage die Trainerin nach der Art des Yoga. Das sei Power Yoga - wohl das Richtige für mich.

it always can get worse

Ich liege auf meinem Sofa höre dem Pulsieren in meinem Finger, dem Tuckern in meinem Zahn, dem Bizzeln in meiner Schulter und dem sanften Ziehen in meinem Bein zu. Das neue Asiamesser hat mich einen kleinen Teil meiner Fingerkuppe gekostet. So klein, dass der Notarzt enttäuscht war nicht nähen zu können. So groß, dass ich jetzt einen grossen auffälligen Verband trage und in meinem Sommerurlaub nur das Meer anschauen darf. Argh

Does it work?

Mein Kollege hat mir berichtet, dass er wegen seiner Allergien, vor Jahren einen Heiler aufgesucht habe, der ihm geraten habe sein Unterbewusstsein neu zu programmieren. Morgens und abends versucht er es mit positiven Affirmation. Does it work? fiel mir als erstes dazu ein. Bisher nicht, muss er gestehen, schiebt es allerdings seiner Unfähigkeit zu. Da gehe ich dann doch lieber zur Akupunktur und schenke mir 48 wunderbare Stunden. Das hält zwar auf Dauer nicht an, hat aber gleich einen Effekt.