mein starker, belastbarer Rücken

Zettel mit positiven Affirmationen über den Rücken soll man in der Wohnung verteilen. Das Wort Schmerz abschaffen und lieber "mein Rücken meldet sich" verwenden. Komme mir ein wenig schwachsinnig dabei vor. Aber es kostet nichts und ist ein Versuch. Für heute meldet sich mein Knie, meine Schulter. Ich vermute falsches Training nach Zuhilfenahme diverser Zeitschriften, die mal wieder alle Rückenschmerzen im Programm haben. Mein Bein hat ebenfalls ein paar Hinweise zu verkünden - mein Rücken schweigt.

Pilates versus Yoga

Trotz angekündigter Yoga Stunde verkündete die magere Vertretung gestern, dass sie Pilates mache. Ein Graus. Nach 60 gernevten Minuten aufgegeben. Ich verstehe nicht, wie man das ohne Rückenschmerzen überstehen kann. Heute meine eigene Yoga Stunde via DVD nachgeholt. Viel besser.

Neid

Meine Mutter berichtet mir entsetzt, dass ihr beim Bergabstieg die Knie weh tun. Sie müsse unbedingt mal zum Orthopäden. Sie ist Mitte 70 und hat keinerlei Beschwerden. Schmerzen sind ihr fremd. Ein Lächeln kann ich nicht verkneifen und neidisch bin ich auch. Denn meine Schmerzbilanz dieser Woche ist miserabel.

gesundheitsgefährdend

Vier Tage Arbeit treiben mich vor Rückenschmerzen ins Fitness. Danach ist es besser, aber nicht weg. Dafür pocht der Zahn dazu. Arbeiten ist gesundheitsgefährdend.

wer eigentlich nicht?

Eine Stunde beim Zahnarzt verbracht. Mit Blick auf das Röntgenbild äußert er, dass er verstehen könne, dass ich Druckschmerz habe - kommt mir bekannt vor. Aber damit könne ich leben, meint er großzügig. Auch diese Aussage trifft auf meine Bandscheibenhistorie zu. Alles schon mal gehört. Lebe ich doch gern mit Schmerzen - wer eigentlich nicht?

so ein Mist

Erster Arbeitstag nach dem Urlaub und die Rückenschmerzen sagen schon nach eine Stunde "wir sind auch wieder da" - so ein Mist.

sportliche Ertüchtigung

Fühle mich fit wie ein Turnschuh auf dem Crosstrainer. Das Nordic Walking am Strand scheint effektiv gewesen zu sein. Allerdings kommt man damit nur schwer auf Puls und das genau sei wichtig, meint der Akupunkteur. Schwitzen unter sportlicher Ertüchtigung ist angesagt. Bei meinen vielen Einschränkungen nicht ganz einfach zu lösen.

an und aus

Die Yoga Stunde hat mich wieder in alle Richtungen gestreckt, ein bisschen auch mein Bein gekitzelt. An und aus so läuft mein Bein. Nicht weiter tragisch, auch nicht nervig, da es sich ganz am unteren Level der Skala abspielt.

na und

Warum nur finden alle es gut, dass ich wieder zur Akupunktur gehe? Bin ich dadurch erträglicher für meine Umwelt? Die Übersetzerin in der Akupunktur hat wieder gesagt "sie sind schon sehr, sehr lange bei uns". Was genau meint sie damit? Soll ich nicht mehr kommen? Bin ich der hoffnungsloseste Fall, den sie je hatten? Vielleicht meint sich auch einfach nichts damit. Ich versuche mich zumindest nicht hoffnungslos zu fühlen. Ich bin schon lange da - na und. Ohne geht´s halt nicht. Om.

back to the beginning

Zurückgekehrt bin ich zu den Nadeln und mein Bein lohnt es mir. Die Belastung im Urlaub ist sehr viel geringer. Vielleicht sollte ich auf Privatiere umsteigen. Allein der Lottogewinn fehlt noch - die Einstellung dazu ist da.

XL Seat

Der XL Seat hat sich mehr als gelohnt. Viel Platz zum Aufstehen und Stehenbleiben - es sei denn die Turbulenzen rütteln. Würde ich wieder machen.

probierfreudig

Meinen Urlaub versuche ich mit täglichen Übungen sowie Nordic Walking am Strand rückentechnisch in Balance zu halten. Nach dem dritten Nordic Walking hatte ich die Idee es Barfuß zu versuchen. Sicher ist das herrlich für die Fußmuskulatur - dachte ich. Ganze vierzig Minuten habe ich durchgehalten. Danach kamen die Krämpfe im Fuß und heftige Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich. Wenn ich nur nicht so probierfreudig wäre....

demografischer Wandel

Heute steht Hatha Yoga nach Iyengar auf dem Plan. So ein Urlaub hat enorme Vorteile der freien Zeiteinteilung. Gespannt bin ich auch auf den demografischen Wandel von Abend- zu Vormittagskurs.

Sport forever

Der Sommerurlaub naht und wie gerne würde ich die Freiheit haben mal eine Woche auf Sport verzichten zu können. So nach Lust und Laune. Stattdessen werde ich meinen Koffer ganz brav mit einer Matratzenauflage und natürlich Sportutensilien füllen. Sport bis mindestens 96.

Chance

Einen Tag nach der Akupunktur kann ich ausprobieren, welche Übungen meinem Rücken gut tun und was ich besser lassen sollte. Nur dann bin ich ohne Rückenschmerzen und kann differenzieren. Erstaunt stelle ich fest, was ich dann doch besser zukünftig lassen sollte. Mein Bein bleibt davon unbeeinträchtigt. Das braucht viel Sauerstoff durch Bewegung und sehr viel Dehnung.

Alltagsabsurditäten

Nach drei Monaten wieder zur Akupunktur gegangen. Akupunkteur ist sehr unzufrieden mit meiner Ausstrahlung ins Bein und meinen starken Rückenverspannungen während mir das schon alles ganz normal vorkommt. Nächste Woche soll ich wieder kommen - es sei wichtig. Auf dem Nachhauseweg wieder an der Straßenbahn mit der Aufschrift "starker Rücken kennt keinen Schmerz" vorbeigefahren. Muss das eigentlich immer sein? Trägt zumindest keinesfalls zu meiner Erheiterung bei.

Ähnlichkeiten

Die Kollegin hat einen Behinderten Ausweis wegen Bandscheiben erhalten. Den habe man ihr nach zweiter OP in der Reha geholfen zu beantragen. Aha - davon habe ich weder in Reha noch in der Schmerzklinik etwas gehört. Man könne nicht sagen, dass das Leben nicht mehr lebenswert sei, aber man sei total eingeschränkt, schimpft sie. Ich höre ihr gerne zu, denn sie sagt, was ich denke.