Jogging Versuch

Das Laufband im Fitness zieht mich magisch an. Es gibt keine andere Ausdauerfsportart, die mich so entspannen kann, wenn die Rückengeschichte nicht wäre... Nach langer Pause habe ich schön vorsichtig ein kleines Intervalltraining gemacht. Lediglich die fehlenden Muskeln konnte ich wahrnehmen. Am Tag danach die Quittung per intensiver Nervenschmerzen im Bein. Ok, ich probiere das in einem halben Jahr wieder.

Physiotherapeutische Wahrnehmung

Es hat doch entscheidende Vorteile, wenn man eine physiotherapeutische Ausbildung hat. Man kann lange und ausführlich mit allen Begriffen seine Verspannung definieren. Da muss ich leider passen. Trotz angestrengter Versuche der eigenen Wahrnehmung, das hat mich beeindruckt.

Schmerzmittel

Das gute Ibu hilft gegen alle Sorten von Schmerzen, Treptane nur gegen Migräne. Heute neu herausgefunden. In meinem Fall sollte ich vielleicht doch besser bei Ibu bleiben - zwei Fliegen mit einer Klappe. Dann zieht auch kein Bein mehr.

eine schöne Rückengeschichte

Habe gerade eine wunderschöne Rückengeschichte bei Anke Groener "r u ok?"gelesen. Vielleicht sollte ich es auch mit mehr ausruhen probieren?

Kontrolltermin in der Schmerzklinik

Insgesamt gibt es innerhalb eines Jahres 3 Kontrolltermine. Den ersten habe ich hinter mich gebracht. Meinen Trainingsplan sowie die Akupunktur fand der Doc vorbildlich. Weniger vorbildlich fand ich die Untersuchung. Dass das immer schmerzhaft sein muss, dass man immer das machen muss, was man nicht kann und zur Krönung auch noch auf die Narbe gedrückt bekommt. Danach war ich mehr als reif für mein Training im Fitness. Von weiteren Kontrollterminen würde ich gerne absehen. Auch, dass ich zu ungeduldig sei und das alles viel Zeit bräuchte geht mir deutlich auf die Nerven.

Zusammenhänge

Gleich als die Kopfschmerzen begannen, hätte ich mal nach meinen Rücken schauen lassen sollen, meint die nette Masseurin. Kopfschmerzen kämen aus dem Rücken. Gesamtzusammenhänge sind nichts für die Schulmedizin, denn beim Orthopäden war ich damals.

Wochenendtrip

Nicht einfach, denn ich hatte die Isomatte für die täglichen Übungen vergessen, ein Kissen, eine Knierolle und meinen Ipod. Gut, andere nehmen ihren halben Hausstand in einem Wohnmobil mit und einen Motorroller noch dazu. Das relativiert zumindest. Trotzdem ist es sehr umständlich geworden und ich bewege mich eindeutig lieber in meiner Sicherheitszone. Ich hoffe, dass das nur vorübergehend ist.

dem Leben stellen

Am liebsten würde ich den körperlichen Zustand, den ich gestern nach der Behandlung hatte für immer haben. Deshalb habe ich heute sogar Übungen weggelassen. Auf Dauer geht das leider nicht. Ich muß mich den Aktivitäten stellen - möglichst ohne Angst.

durchhalten

Heute das neunte Mal Akupunktur. Kann es sein, dass es jedes Mal schmerzhafter wird? Oder wird man sensibler? Hoffnungsvoll den Meister gefragt, wie es denn bei mir weitergehen sollte. Normalerweise gibt es eine Pause nach zehn Mal. Bei mir jedenfalls nicht. "Sie müssen weiter kommen". Klar, ich ahnte es ja schon, denn die Schmerzen kommen konstant wieder. Immerhin habe ich seit 2 Wochen keine Migräne mehr. Auch schon etwas und nach der Akupunktur bin ich völlig schmerzfrei. Auch das ein Pluspunkt. Nur die Geduldigste bin ich nicht gerade. Spontanheilung käme meiner Natur am nächsten. Durchhalten ist angesagt

Wundergeschichten

Mal wieder so eine wundersame Rückengeschichte gelesen, in der jemand mit bereits Taubheitsgefühl im Bein, eine Behandlung von Druckpunkten zehnmal gemacht hat und schmerzfrei wurde. Solche Geschichten sollte man vor allem dann nicht lesen, wenn man in gezwungener Schonhaltung die Zeitschrift in der Hand hält. Nein, eine solche tolle Geschichte habe ich leider nicht zu bieten.

plastische Wahrnehmung

Mein Bein zieht, mein Rücken drückt - ein Presslufthammergefühl - und neuerdings ein stechender Schmerz, als ob ein spitzes Messer in den Rücken gerammt wird. Äußerst plastisch und vergleichend diese Wahrnehmung. Ein Glück immer in Phasen.

Bürostuhl für Rückenkrücken

Heute ist das Hightech - Modell zum Probesitzen für eine Woche bei mir eingetroffen - dazu eine nette Damen, die in rasendem Tempo an allen Knöpfen, Kurbeln, und Hebeln gezogen, gedrückt und gekurbelt hat. Im Nu schien alles klar und sie wieder weg. Okay, so manche Knöpfe habe ich einfach nicht wieder gefunden, andere hatten urplötzlich ihre Wirkung verloren. Vielleicht werde ich den Stuhl in einer Woche verstehen lernen. Das erstaunliche ist, dass man ihn so verstellen kann, als säße man auf einem Keilkissen (Knopf zur Einstellung nicht wieder gefunden) und er eine geteilte Rückenlehne hat. D.h. auf der Wirbelsäule ist Luft und kein Polster. Rechts und links davon ist die Rückenlehne. Die Polster bewegen sich mit und laden zur Rotation ein. Schöne Sache.

dachte ich es mir doch

Mein langes Krank sein in der Akutphase, der Aufenthalt in der Schmerzklinik, der höhenverstellbare Schreibtisch wurde mir heute vorwurfsvoll vorgehalten. Gut, dass ich in der Schmerzklinik ein paar Standardsätze gelernt habe, weiß, dass man darauf auch einen Anspruch hat, dass sich Schreibtische absetzen lassen etc. Treffen tut es trotzdem. Keiner sucht sich so etwas aus - schade.

loslassen

Stress spannt meine Muskeln an, die dann wieder die Nerven irritieren, was Schmerzen verursacht. Mein Stress ist leider körperlich geworden. Die Zeiten, in denen Stress nur Stress war, sind vorbei. Was man da tun kann, frage ich den Meister der Pagode. Seine Antwort: "loslassen". Er lächelt.

Grundangst

Mein Leben hat eine Grundangst, dass jederzeit mein Bein ausfallen könnte. Dann muss man sofort ins Krankenhaus, sonst droht eine Querschnittslähmung. Krankenhaus und Arzt habe ich schon im Kopf - sollte das vorkommen. Allerdings lässt es sich mit einer solchen Angst nicht gut verreisen und auch nicht so entspannt leben. Hoffe, dass diese Angst mit der Zeit weniger wird, sozusagen im Kofferraum verschwindet.

Selbstbeobachtung

Wenn ich bestimmte Dehnungen öfter am Tag mache, entspannt sich eine Rückengegend besonders gut. Dabei gibt es so viel Besseres zu tun, als sich immer mit diesem Thema beschäftigen zu müssen.

täglich

Gerne würde ich täglich trainieren, einmal pro Woche zur Akupunktur gehen und schon ginge es mir - für meine Ansprüche - richtig gut. Schön, dass ich jedes Mal nach dem Training feststelle, dass es meinem Bein besser geht.

eine lange Reise

Der Masseur spricht von schmerzfrei. Ich muss lachen. Vorgestellt habe ich mir, dass alles irgendwann auf leisen Sohlen verschwindet. Nach und nach. Bis jetzt ist es noch nicht so weit, noch habe ich jeden Tag nach wie vor Schmerzen - immerhin meistens leichte.

Free Burma

Reisen

Es gibt noch mehr Gründe, warum man Transatlantik Flüge nur in der Business Class bewältigen kann. Meine Kollegin, jung und schlank, hat Thrombose und braucht ebenfalls ein "flat bed" bei Flügen über fünf Stunden. Sonst wird das mit dem Transatlantik nichts.

Bürostuhl

Habe die Zusage für einen neuen Bürostuhl bekommen - endlich. Und auch schon die entprechende Firma instruiert mir Vorschläge zu schicken. Jetzt muss ich noch schnell herauskramen, worauf es so ankommt. Ungünstigerweise ändert mein Rücken von Zeit zu Zeit seine Meinung, deshalb sollte viel verstellt werden können.