MBSR

Gestern einen Tag MBSR nach Jon Kabat Zinn erlebt. Eigentlich hat der Arzt diese Methode für chronisch kranke Menschen entwickelt - nur war dort keiner chronisch-krank - außer mir. So kam ich mir mal wieder vor wie die Giraffe unter den Zebras und habe bestmöglich meine Einschränkungen zu verstecken versucht. Vieles hat mich an die Erfahrungen in der Schmerzklinik erinnert. In einem anderen Rahmen ist das acht Wochen Programm durchaus überlegenswert.

Erholung

Alles auf einmal muss ich nicht machen, versuche ich mir zu sagen. Was kann es für einen Sinn haben noch mehr Termine aufzuladen, um vielleicht - eventuell etwas zu finden, dass ich dann gestresst nicht nutzen kann. Körperliche Erholung ist angesagt.

phänomenal

Zweiter Tag in dieser Woche, an dem ich keine Rückenschmerzen habe. Gut, der Gluteus krampft heute ein bisschen lästig. Aber trotzdem phänomenal.

Fleiß oder Verzweiflung

Fleißig sei ich, meint die Freundin, weil ich nach dem Entspannungskurs am Samstag, den Alexander Technik Kurs am Sonntag gebucht habe. Da muss ich leider widersprechen. Reine Verzweiflung und sonst gar nichts.

Tens Odyssee

Tens Odyssee geht weiter. Die Krankenkasse hat den Antrag nicht vorliegen, aber einen Bewilligungsvermerk. Die Orthopädietechnik hat den Antrag Mitte Januar verschickt. Nun habe ich die Orthopädietechnik gebeten den Antrag per Fax an die zuständige Abteilung zu schicken. Ob das mal gut geht?

verkehrte Welt

Die Ärztin ist leicht beunruhigt und hat Schwierigkeiten die Spritze zu setzen, da das Gewebe so hart ist. Solange mein Bein nicht beteiligt ist, ist alles nicht so schlimm, versuche ich sie zu trösten. Mit der Zeit gibt man sich auch mit weniger zufrieden, kontert sie - ohne lächeln.

Selbstgespräche

Ich spreche jetzt mit meinem Narbengewebe - soll ja auch bei Pflanzen funktionieren - warum also nicht. Zumindest weniger Nebenwirkungen als eine CT Spritze. Auf dem Crosstrainer laufe ich jetzt in Socken - erspart mir Knieschmerzen. Hat mich doch der Artikel über Laufschuhe in Spiegel online ein wenig aufmerksam gemacht.

Kausaltherapie

Für meine Beschwerden (Narbengewebe) gebe es keine Kausaltherapie, hallt es in meinem Ohr nach dem Arztbesuch. Immerhin eine Erklärung für die vergeblichen Bemühungen und die Wichtigkeit das Wohlfühlprogramm einzuschalten.

schlecht geträumt

Wenn die Betäubungsspritze so schön wirkt, habe ich manchmal das Gefühl, dass das nur ein schlechter Traum ist und ich aufwache und alles ist vorbei.

Tagesausbeute

Das TENS schwebt im Orbit zwischen Krankenkasse und der Orthpädietechnik - ich bin mitten drin und warte ab. Dazu gab es von der Krankenkasse kostenlos noch einen Vortrag über Tens. Hatte ich schon erwähnt, dass mir die Vorträge der Nichtsahnenden sehr auf die Nerven gehen? Ansonsten habe ich heute eine Überweisung zum MRT und eine Aussicht auf CT gesteuerte Spritzen im Angebot.

Tagesimpressionen

- aufgewacht mit Rückenschmerzen
- die Arbeit versinkt in Arbeit
- mir mal wieder von einer Kursleiterin etwas erzählen lassen, dummerweise ausprobiert und tief bereut
- Buch ins Auge gefallen "Besser leben ohne Rückenschmerzen" (phhhh)
- Tag auf dem Sofa beenden, nicht darüber nachdenken, wie es weiter gehen soll

schön wär´s

Gespräche unter Jugendlichen. "wofür ist das da" - "lower back" - "braucht man nicht" - "hat man sowieso". Schön wär´s.

Schmerzgespräche

Im Fitness unterhält sich ein Mittvierziger mit einer älteren Damen. Ohne Arbeit hätte er die ganzen Schmerzen nicht, aber mit nur vier Stunden arbeiten könne man keine Familie ernähren und ohne Sport könne er kaum noch gerade gehen, meint er. Die ältere Dame nickt verständnisvoll. Ja, das gehe alles nach 20 Jahren los, kommentiert sie wissend.

Erinnerungen

In meiner Schmerzklinik Gruppe gab es einen sehr jungen Mann, der auf einer Körperseite ganz krumm war, der Vorfall war allerdings auf der anderen Seite, die ihm keine Beschwerden verursachte. Das fällt mir ein, da die Krämpfe zur Zeit den Gluteus auf der linken Seite befallen. In der Freizeit stört mich das nicht so sehr - abhängig vom Schmerzgrad. Kann ich mich doch jederzeit bewegen und mir Erleichterung verschaffen.

Mensch ärger dich nicht

In der Hoffnung, dass sich in einer Woche mein Rücken ein wenig entspannt, darf ich eine Woche aussetzen.

We are not our Bodies - hopefully

Deepak Chopra Global Reflections: We are not our Bodies

vergessen

Mein Rücken begrüßt mich schon am frühen Morgen, die Schulter sagt auch hallo. Zum Glück können alle sich bei "Two And A Half Men" für eine Weile vergessen.

knallhart

Eine Ahnung hatte ich schon, denn die Rückenschmerzen plagten mich. Nach einem Tag Arbeit alles wieder knallhart. Beim Spritzen gehe ich in die Knie. Einfach nicht zu fassen. So ein Mist.

Panzer

Mein Körper sei wie ein Panzer, äußert die Osteopathin bei der Behandlung. Der Meinung ist auch die Ärztin, wenn sie mir eine Spritze gibt. Ich solle mich entspannen. Argh. Keine Ahnung wie so etwas gehen soll, wenn ich sogar Yoga Verbot habe.

Yoga 1944 - Rückbeugen

Achtung: nicht nachmachen, nicht gefaked. Haltet durch, startet nach 1 Minute.

Tens

Um meinen Spritzenbedarf wöchenlich von zwei auf eine zu bekommen, erhalte ich jetzt ein Tens-Gerät. Wieder einmal. Auf dem Rezept steht etwas von "chronischen Rückenschmerzen nach OP...". Momentan geht mir ein wenig die Motivationspuste aus. Das Orthopädie Geschäft, bei dem ich das Gerät abholen darf ist geschlossen - wegen Krankheit.

Highlights des Tages

Die Yoga Lehrerin ist entsetzt über meine Krankengeschichte und der Meinung ich sei nur in einer Therapie Iyengar Gruppe gut aufgehoben. Ich verlasse den Kurs. Meine Freundin (Osteopathin und Physiotherapeutin) zerpflückt meinen ganzen Trainingsplan und rät mir von jeglichem Yoga Kurs ab. Sie zeigt mir ein paar Übungen, erklärt alles ausführlich. Am Ende fühle ich mich irgendwie ernüchtert und leicht schockiert.

Dinge nehmen wie sie sind.

Eine echte Herausforderung diese Yogastunde mit den beiden Trainern. Bereits nach 20 Sonnengrüßen versagt mein Trizips. Zwei muss ich aussetzen und wer gedacht hat, nach dem 24ten würde es weniger anstrengend, hat sich leider getäuscht. Mit Tempo geht es in die unglaublichsten Verknotungen. Einige mach´ ich erst gar nicht mit. Überhaupt sehen die doch, dass kaum einer einen geraden Rücken hinbekommt. Weshalb dann nicht mal auf eine Handtuchrolle setzen? Nein, Alternativen gibt es hier keine. Wer die Position nicht schafft, muss abwarten. Am Ende werden die Schläfen mit Öl eingerieben (igitt, was ist das denn?) Nur gut, dass ich heute den Vorsatz "ich verurteile nichts und niemanden" - was mir angesichts des Schnee´s schon schwer fällt - habe.

Dinge, mit denen man so beschäftigt sein kann

Beckenbodentraining, Dehn-Programme, Iyengar Yoga, Alexander Technik, welche Nebenwirkungen die Spritzen wohl auf Dauer haben - Dinge, mit denen man so beschäftigt sein kann.

irgendwie

Meine Spritze habe ich noch am Abend bekommen. Es ist alles so fest, dass es schwierig ist eine passende Stelle für die Nadel zu finden. Mich deprimiert das. Hat doch auch noch die linke Seite mit drücken begonnen und der entsprechende Gluteus krampft. Muss das alles sein? 2009 das Jahr der Schmerzmittel? "Resist any voice inside that is trying to undermine you. These are disguises for the same anxiety" - kommt mir in den Sinn. Irgendwie wird auch das weitergehen.