Entwicklung

Erstmals bemerke ich die Fehler meiner Mittrainierenden, die ich bis dato für unerreichbare Gurus gehalten hatte. Ein Fortschritt für mich?

halleluja

Nach der Chiro hatte ich Schmerzen in Gesäß wie bei einem sehr großen Bluterguss, die Wade ein Krampf. Nach drei Tagen und vielen Dehnungen später, geht es mir heute wieder besser. Halleluja.

very nice to have

Die Entscheidung, ob ich eher zum Fitness oder zum Yoga gehe, fällt noch immer zugunsten des Gerätetrainings aus. Yoga bleibt in der Kategorie "very nice to have".

Zauberübung

Ich versuche mich dem Gedanken zu öffnen, dass ich Hilfe brauche. Dass ein Hadern nichts bringt und ich einfach in einem gewissen Turnus regelmäßig zur Akupunktur muss. Die Termine sind vereinbart, aber ich lese trotzdem nebenher weiter in Büchern. Es könnte ja noch irgendwo eine Zauberübung geben. Mein Glaube an Bewegung ist ungebrochen.

Zeit der Einsicht?

Während ich von der Chiropraktikerin gespritzt werde, frage ich mich, warum ich nicht für die Hälfte des Geldes bei der allerbesten Akupunktur weit und breit liege. Zeit der Einsicht?

sei nett zu Dir

Der Kollege bleibt wegen Wurmbefall zu Hause. Das finde ich eindeutig weniger peinlich als mich selbst wegen Rückenschmerzen oder Migräne krank zu melden. Immer diese Kopfbeschränkungen. Ob ein Strauß Rosen hilft?

Glückserlebnisse

Nach überstandener Magen-Darm-Grippe freue ich mich noch immer über mich selbst. Denn als ich so über der Toilette hing, hatte ich ein wahres Glückserlebnis darüber, wie schön sauber meine Toilette doch ist. Da mich vorrübergehende Krankheiten nicht zur Verzweiflung bringen, wie diejenigen, die nur unter solchen leiden, hat so etwas eine ganz andere Dimension bekommen.

Montag eben

Heute geht gar nichts. Nicht sitzen, nicht stehen - Montag eben, wage ich meinem immer-kranken Kollegen zu beichten.

dazugelernt.

Heute habe ich mein Fitnessprogramm überprüfen lassen, da ich bei drei Übungen deutliche Schulterschmerzen habe. Der Trainer (mit unglaublicher Muskelmasse) gibt mir Alternativen und erklärt, dass man bei punktuellen Schmerzen in jedem Fall die Übung lassen soll. Wieder was dazugelernt.

ver-rückt

Gestern ein Tag ohne Rückenschmerzen und beim Training ständig daran gedacht, nichts zu machen, was diese wieder auslösen könnte. Ver-rückt.

ungewohnt

70 Minuten können sehr lang sein - vor allem, wenn sich eine Chiropraktikerin mit mir beschäftigt. Was mich beruhigt ist, dass sie viele männliche Patienten hat. Glaube ich doch ernsthaft, dass diese sich von Hokuspokus fern halten und ich somit eine gute Wahl getroffen habe.

was läuft verkehrt?

Morgens stehe ich auf und habe keine Rückenschmerzen. Dann mache ich meine Übungen aus der Schmerzklinik - ohne Rückenschmerzen. Ich gehe zur Arbeit und die Rückenschmerzen gehen los und sie bleiben bis ich die Möglichkeit habe eine Stunde zu liegen. Was läuft hier verkehrt?

nicht hilfreich

Die Vertretungsärztin spritzt nicht gut und ausreichend meinen Schulterbereich. Dazu bietet sie mir Diclofenac an - auch, wenn auf meine Frage nichts entzündet ist. Mehr ist nicht drin. Keine ausreichende Hilfe.

Wohltat

Heute erster Trainingstermin mit vollen Gewichten und es geht doch wieder. Die Muskeln spielen mit und ich bin erleichtert. Mein Rücken und Bein haben die Woche gut überstanden. Eine fünf Tage Krankheit ist nicht der Rede wert. Vor mir liegt eine Durchhaltewoche, die mit Spritzen gegen die Schulter Verspannungen beginnt. Eine Wohltat, wenn es vorbei ist.

Atem

Ein langes Dossier über Atem habe ich in einer Zeitschrift gelesen und etliche Déjà-vus erlebt. Meine erste Yoga-Lehrerin, die meinte Yoga, Akupunktur und Atem habe sie von Rückenschmerzen geheilt. Die Schmerzklinik, in der wir Entspannung ein und Anspannung ausatmen sollten. Damals konnte ich damit überhaupt nichts anfangen. In der Zwischenzeit habe ich herausgefunden, dass Anspannung gleich Muskelanspannung ist. Schade, dass mir das dort nicht so klar war. Eine zweite Chance im Land der Verspannten und Gestressten.

offiziell gesund

Können innerhalb von vier Tagen Muskeln verschwinden? Mein erster Spaziergang war gestern auf einen kleinen Hügel zum Park, bei dem ich mich fragte, was mit meiner Oberschenkelmuskulatur geschehen ist. Die kleinste Anstrengung bewirkt einen Schweißausbruch. Ab heute Abend bin ich offiziell vom Magen-Darm-Virus gesundet.

schlafen

Ein Magen-Darm-Virus kombiniert mit Migräne hat mich niedergestreckt. Ungünstiges Timing, da nebenan eine Großbaustelle mit immenser Geräuschkulisse ist. Arbeiten gehen wäre besser gewesen, denke ich in meinen kurzen Wachphasen. Immerhin kann ich heute sogar wieder lesen und schreiben.

ent-spannen

Eine liebe Freundin hat mir das Buch "der Heiler in dir" geschickt. Eigentlich sind mir solche Bücher ein Graus. Funktionieren immer nach dem selben Prinzip. Man ist natürlich selbst verantwortlich, darf sich aber per Gedankenkraft hinausmanövrieren. Klappt das nicht, hat man eben nicht genug geübt, nicht genug Gedankenkraft - eben wieder selbst schuld. Nun fragt die Freundin wöchentlich, ob ich es gelesen habe. Wiederwillig habe ich begonnen und muss sagen, die Komponente ist wie zu erwarten drin. Allerdings ist das Wichtigste die Entspannungstechnik, die mich doch sehr an die Schmerzklinik Erfahrung erinnert und prompt ein schlechtes Gewissen hinterlässt. Entspannen finde ich richtig schwer - ohne natürlich Amok zu laufen. Bin einfach irgendwie mehr der Bewegungstyp.

was wäre wenn

"Und was tut heute wieder alles weh?" die morgendliche Frage. "Wie wäre mein Leben ohne das alles?" "geht es vielleicht doch alles wieder weg?" Dafür müsste es einen Behindertenausweis geben. Behindert ist man in jedem Fall.

Doppelpackung

Nach dem Training von 1,5 Stunden an Geräten und Ausdauer, habe ich mich noch für den Power Yoga Kurs entschieden. Mit dem Gewichtetraining hat es nichts gemeinsam, auch fällt es mir schwer nachzuvollziehen, dass hier wirklich Muskeln gekräftigt werden. Das Dehnen und Strecken ist jedoch einmalig und auch die Balanceübungen sind unübertroffen. So etwas bekommt man so einfach nicht hin - zumal man alleine auch nicht korrigiert wird.

materialistisch

Zweiter Termin bei der Chiropraktikerin. Circa 6 Sitzungen empfiehlt sie im Wochenabstand, danach werden die Zeitabstände länger. In meinem Kopf rechne ich schnell durch, was das bedeutet und stelle fest, ich bin materialistisch - auch mit Schmerzen. Gut so.

Spinner

Ein neuer Koffer musste sein, hatte ich doch per Sperrmüll klare Fakten geschaffen. Das alte Modell war rückentechnisch eine Total-Katastrophe. Das neue Modell ist ein Spinner mit Hilfe einer Abwrackprämie, bei der leider mein kleiner Rimowa daran glauben musste (eh viel zu schwer das Ding im Verhältnis zur Größe), erworben. Vier Rollen - wie ein großer Trolley. Bester Vorteil: es passt sogar die Matratzenauflage hinein, so dass niemand mich mehr auslachen wird, weil ich so etwas dabei habe. Einziger Wermutstropfen - vielmehr geht dann leider auch nicht mehr in den Koffer. Priorität ist auf Reisen ohne Schmerzen schlafen.

manchmal

Die "richtige" Ärztin war gestern tatsächlich in der Gemeinschaftspraxis und ich durfte sofort kommen. Mittlerweile war mir völlig egal, was sie mir in die Muskeln spritzt - Hauptsache der Schmerz in der Schulter lässt nach. Jetzt ist sie zwei Wochen im Urlaub, aber an ihrem ersten Tag darf ich bereits wieder kommen. Auch mit dem Rücken könne sie das machen - meint sie lächelnd. Manchmal darf es auch leicht sein.