31. Dezember 2009

Dinge geschehn´ einfach so.

Eine Woche darüber nachgegrübelt, wie ich es meinem Arbeitgeber sage, dass ich heute eine Stunde früher weg muss, um noch die Spritze im Notdienst "meiner" Ärztin zu bekommen. Es gewagt und glücklich im Krankenhaus gelandet, um zu erfahren, dass zur Zeit 1,5 Stunden Wartezeit sei und meine Ärztin dann keinen Dienst mehr habe. Dinge geschehn´ einfach so.

30. Dezember 2009

humpelig

Unglaublicher Muskelkater nach dem Power Yoga Kurs mit seinen 36 Sonnengrüßen. Abgesehen davon, dass das super langweilig ist, humpel ich jetzt schon drei Tage - trotz neuer Sportmaßnahme. Morgen ist es endlich so weit - die Spritze gegen Rückenschmerzen.

28. Dezember 2009

zum Lachen

"Ich habe Bandscheibe" stöhnt der Antiheld aus "Soulkitchen". Tut gut herzlich darüber lachen zu könnsn.

27. Dezember 2009

om

Und wieder erzähle ich in der Yoga Stunde, dass ich "es" am unteren Rücken habe und die Übung so nicht ausführen werde. Nervig. Dafür beruhigt sich der Krampf im Gluteus Maximus.

26. Dezember 2009

Schmerz ist dein Meister

Schmerz ist dein Meister“ Zitat von BKS Iyengar.

24. Dezember 2009

Erwartungsdruck

Mit Rückendrücken ins Training gegangen - ohne wieder herausgekommen. So ist das meistens - trotz lausigen 13 Grad, denn die Heizung war mal wieder ausgefallen. Leider hält es nicht an. Allerdings geht es darum den Ist-Zustand zu bewahren laut meiner befreundeten Osteopathin. Das nimmt zumindest Erwartungsdruck, wenn man sich darauf einlassen kann.

23. Dezember 2009

Abgleichungen

Die Weihnachtsverpflichtungen werden mit den Öffnungszeiten des Fitnesstudios abgeglichen. Sport hilft gegen Depressionen habe ich gelesen - wie wahr. Ablenkungen sind gut gegen Rückenschmerzen. Winter ist nicht meine Jahreszeit.

22. Dezember 2009

Sport und Stimmung

Die andere Seite zwickt jetzt auch. Die gute Nachricht: kein Bein. Da lungert noch so ein unausgegorener Vorfall. Die BWS meldet sich seit 2 Wochen. Muss alles nichts bedeuten, trägt nur nicht zur Stimmungserheiterung bei. Zumal die Szenarien im Kopf abgespeichert sind. Eine weitere OP bedeutet Behindertenausweis und mit an Wahrscheinlichkeit grenzendem Jobverlust. Das muss dringend im Fitnesstudio mit Düstermusik abgearbeitet werden.

21. Dezember 2009

Feiertage

Wie ich das aushalte über die Feiertage, fragt die sympathische Sprechstundenhilfe. Aber die Ärztin hat schon vorgesorgt und mich zu ihrem Notdienst bestellt. Ob ich mit 80 immer noch Spritzen bekomme?

19. Dezember 2009

rückenfreundlich

"Schlafrutschen" werden sie genannt im Internet, der Sitz, der nicht nur mich beim Rückflug zur Verzweiflung gebracht hat. Trotzdem war es das wert - auch wenn ich der Ärztin lieber nichts davon erzählt habe. Die feuchte Kälte und der Arbeitsstress sind schließlich auch nicht rückenfreundlich.

14. Dezember 2009

kleiner Höllentripp als Abschluss

Der Recaro High Tech Sitz mit unendlich vielen Raffinessen einer deutschen Airline entpuppt sich aufgrund seiner Härte zum Alptraumtripp. Stunden stehe ich freiwillig im Gang und warte darauf, dass der Flug sich dem Ende nähert. In der Hälfte der Zeit kommt mir die Idee den Sitz mit Kissen auszupolstern, doch leider sind die Kissen ausgegangen. Irgendwann ist es vorbei, ich ein wenig mit den Nerven am Ende, mit vielen Schmerzen und wieder einem Strahlebein. Die Ärztin, die mir heute glücklicherweise eine Spritze verabreicht hat, tröstet mich damit, dass wir das schon wieder hinbekommen.

13. Dezember 2009

gruselig

Seit acht Stunden wartend auf einen elf Stunden Flug. Darf gar nicht genauer darüber nachdenken. Die Schmerzmittel sind ausreichend in Reichweite. Trotzdem gruselig. Nächstes Mal müssen Schlafmittel mit.

10. Dezember 2009

asiatische Yogamatte

Am ersten Tag in der 10 Millionen Stadt, habe ich mir nach einem Blick in das Fitnesstudio, eine asiatische Yogamatte gekauft. Die Auswahl zwischen Tannengrün und tiefem Lila fiel richtig schwer. Der entscheidende Unterschied zur Westeuropa Matte ist der Klettverschluß - ungemein praktisch und natürlich der Preis. Nach dem Auspacken aus dem Plastik bekamen meine Nase und mein Ökoherz leichte Schrecken. Da muss man durch. Funktioniert wunderbar und macht mich unabhängig.

9. Dezember 2009

Mitgeplagte

An zwei Tagen durch die asiatische 10 Millionenstadt per Tourguide gewandert. Nebenbei mit den Mitwanderern über Matratzenauflagen diskutiert. Einer musste sich wegen Rückenschmerzen immer wieder hinsetzen, während mein Wohlsein immer im Gehen vollkommen ist. Man trifft sie überall. Dumm war nur, dass die Geplagten alle gute 15 Jahr älter waren.

6. Dezember 2009

Aussichten

Meine Rückenbeschwerden nehmen nach einer Woche Urlaub, täglichen Übungen und drei katastrophal schlechten Yogastunden zu. Vor allem Autofahren wird schwieriger. Ein Fitnesstudio ist für nächste Woche in Aussicht - mit Technogym Geräten.

4. Dezember 2009

keine Wahl.

Heute begann die asiatische Yogastunde mit "chinesischem Yoga" wie sie meinte. Vielleicht passt in diesen Breitengeraden mit den superbeweglichen , kleinen, dünnen Menschen Qigong besser zu mir und meine Frustrationsgrenzen würden geschont. Mangels Alternative - keine Wahl. Zumindest gibt es ab nächster Woche wieder Fitnesstudio. Spritzen und Arzttermine spuken auch schon durch meine Träume.

3. Dezember 2009

asiatische Yogastunde

Die asiatische Yoga Stunde am Pool  hat  dafür gesorgt, dass ich mir gewünscht habe darin zu verschwinden.  Eine Stunde mein Spezialgebiet: sitzende Vorbeugen. Argh. Die Yogalehrerin und ihre asiatische Schülerin konnten sich derart verbiegen, dass ich bedauernd auf meinen Europastatus hingewiesen habe. "Open your chest"  ihr Kommentar - wie eigentlich genau? Am Ende nach vielen Lachern hatte sie dann doch ein Einsehen. Für morgen kündigte sie standing positions an. Die seien für Westeuropäer besser zu bewältigen. No risk - no fun. Ich gehe wieder hin.

2. Dezember 2009

kleine Alltagswidrigkeiten

Heute eine Massage zur Entspannung bekommen und dann wieder von der Klimaanlage an Nacken-Schulter gepustet worden. Suboptimal. Ibu hält meine Migräne im Griff. Die morgige vom Hotel angebotene Yogastunde zur Rückenentlastung wird bereits ersehnt.

1. Dezember 2009

Sport für immer

Den 10 Stundenflug locker liegend überstanden. Die 3 Stundenfahrt hat mir dann allerdings das schöne Hochgefühl genommen. Im Hotel die Yogamatte vorgefunden und gleich meine Übungen vollzogen. Urlaub ohne Sport - nicht vorstellbar.