nur Rückenschmerzen

Seit zwei Tagen habe ich wieder Krämpfe im Rücken. Schon direkt nach dem Aufstehen. Es sind "nur" Rückenschmerzen - nichts Schlimmes, nur nervig und schmerzhaft, sage ich mir. Das wirkt.

Totalausfall

Eine Kostenabsage nach der nächsten trudelt von der Krankenkasse - zumindest sehr höflich - ein. Was bleibt ist der Hauch einer Chance auf einen Yoga Kurs. Die Kassen unterstützen wohl erst bei Totalausfall, den ich durch meine Maßnahmen zu vermeiden suche.

Migräne zweiter Tag

Die Migräne hat mich im Griff. Zweiter Tag und doch funktionstüchtig. Nicht unterkriegen lassen, schließlich hört das zumindest auch auf. Nebenbei teste ich bei der Krankenkasse an, ob es Zuzahlungen zum Yoga Kurs, zum Fitnessstudio, zur Matratzenauflage und Akupunktur gibt. Nein, bisher haben sie mich noch nicht rausgeworfen. Ich rechne täglich damit :)

Yoga im Alltag

Der Yoga Kurs ist in meinem Leben angekommen. Ich überlege mir am Kopierer welche Punkte in meinen Füßen belastet sind. Stehe ich auf Innen- oder Außenkannte oder optimal auf Ferse und Ballen oder doch nur Ferse? Am PC spüre ich die Vorwärtskrümmung der BWS und hebe sie sanft an, wodurch automatisch die Schultern nach hinten gezogen werden.

Mobiltiätsradius

Auf der Suche nach einer reisefähigen Auflage für die harten Hotelmatratzen habe ich heute einen Outdoorladen aufgesucht. Leider waren die Luftmatratzen zu groß und schwer - und wer kann so ein Ding schon aufpusten - , die Isomatten zu dünn. Das erste woran ich denke, wenn das Wort Reise fällt sind die harten Matratzen, die mir viele Schmerzen und schlechte Laune verursachen. Da wird auch schon ein Kurztrip zum Negativerlebnis. Deshalb ist eine Lösung für "besser schlafen" erstrebenswert, um meinen Mobilitätsradius zu erweitern und das Leben zu genießen.

ein Anfang

Durch das Yoga schärft sich meine Körperwahrnehmung. Mehrmals am Tag merke ich, dass ich nicht gerade stehe und sitze, dass ich den Oberkörper und die Schultern nach vorne krümme. Erstaunlich. Das ist ein Anfang.

Eingebung gewünscht

Beim Zahnarzt gibt es ungläubiges Murmbeln darüber, dass meine Brücke nicht mehr fest sei. Allerdings weiß ich genau, dass es so ist. Schließlich habe ich die Schmerzen. Die Brücke fällt dann auch nach kurzem Ziehen heraus. Nachdem dieses Problem kurzfristig gelöst ist, steht Nacken-Schulter und Knie wieder in der Dringlichkeitsstufe vorn. Fühle mich wie ein altes Auto mit viel Reparaturbedarf. Kaum ist eine Sache vorübergehend erledigt, kommt die Nächste und am Ende wieder alles von vorne. Zu Orthopäde Nummer fünf bräuchte ich noch eine Eingebung.

Leben mit dem Schmerz

"Leben mit dem Schmerz" bei Arte. Interessant - auch, wenn mir persönlich die Frage wichtiger ist, wie ich Schmerzen ohne Chemie wieder loswerden kann.

number five

Meine Laserbehandlung hat nicht weh getan und ist keine Komplikation geworden. Das freut mich unheimlich. Habe ich doch die leise Befürchtung, das alles Kränkliche nur noch kommt und nicht mehr gehen will. Orthopäde Nummer fünf ist weggezogen, jetzt, wo ich den Mut gefasst habe Nummer vier kein weiteres Vertrauen mehr zu schenken.

Reparaturarbeiten

Nase, Zahn, Schulter und Knie bedürfen der Reparaturarbeiten. Dringend und wichtig sind zur Zeit Schulter und Knie. Bei meinem Rücken gebe ich mich keinen Illusionen mehr hin, dass da von Ärzteseite noch etwas zu machen sei. Somit wäre ich bei Orthopäde Nummer fünf angelangt - sofern ich einen Termin bekomme.

nachhaltig

Der Kollege im Basis Yoga Workshop hat das Fitnessstudio gekündigt. Zwar täte ihm Gerätetraining gut, allerdings sei das nichts nachhaltiges. Aha. Er mache jetzt nur noch Yoga und das zweimal pro Woche. Ein echter Fan.

Yoga gegen Stress und Schmerzen

Im neuen Focus ist der Leitartikel "Yoga gegen Stress und Schmerzen". Aus eigener Erfahrung kann ich Yoga empfehlen. Es hilft, macht aber nichts "weg". Vielleicht nach jahrelanger Praxis?

macht mal Pause

Mir fällt nichts mehr ein, was ich anders, besser oder mehr machen könnte, um meinen Zustand zu verbessern. Müdigkeit und Resignation macht sich breit - das muss die Winterdepression sein. Macht´ mal Pause lieber Rücken, liebes Bein, lieber Nacken, liebe Migräne.

"fast" alles

Die Fitness Kollegin will meinen Trainingsplan überarbeiten. Sie habe die ILB Methode gelernt und bereits dem Freund ihres Mannes schon geholfen. Ich probiere "fast" alles und habe meinen zwei Seiten Plan schon in die Tasche gepackt.

dankeschön

"Damit man sich später sagen kann, man habe alles getan, um sich gesundheitlich fit und gesund zu halten" teilt mir die Fitnesskollegin mit. Ohne es zu ahnen liefert sie mir damit einen Motivationsschub. Dankeschön.

Fragezeichen

"Auf den Körper hören" rät der Akupunkteur. "Den Körper spüren" sagt die Yoga Lehrerin und lässt uns die Übungen mit geschlossenen Augen ausführen. Haben die beiden sich verabredet? Zumindest gibt Mrs. Yoga einen Lösungsansatz während der Akupunkteur ein großes Fragezeichen in mir hinterlässt.

6 Milliarden

Es gibt 6 Milliarden Menschen auf diesem kleinen Planeten und doch gibt es Momente, in denen man sich plötzlich sehr alleine "denkt". Nach einem kurzen Gespräch mit meinem Akupunkteur soll ich auf meinen Körper hören und bei täglichen Schmerzen alle 2 Wochen kommen, sonst nach Bedarf.

warum

Gerade noch habe ich getönt, dass ich schon lange keine starke Ausstrahlung im Bein mehr hatte. Das "hatte" hat sich seit heute 12.00 Uhr mittag erledigt. Es gibt auch schlechte Tage. Wenn ich nur wüsste warum.

Glück

"Zum Glücklichsein gehören glückliche Eltern und Gesundheit" steht in meiner bevorzugten Sonntagszeitung. Da wundert es mich nicht, dass die Deutschen nicht so glücklich sind.