erste Gedanken

Und welche Schmerzen habe ich heute im Gepäck? Migräne ist auch mal wieder da. Das kann doch alles gar nicht wahr sein.

Massage-Wasserbett

Zu hohe Grundspannung. Ich kann den Muskelstrang im Hals fühlen. Die Übung ist so nicht möglich. Für mich heißt es heute einmal Massage Wasserbett. Das ist ein Knüller. Macht auch vor dem unteren Rücken nicht halt. Muss immer alles so kompliziert sein? Das eine Mal wird nicht schaden.

Überschätzungen

Der Trainer hat mir ein neues Programm aufgestellt, dass ich komplett ablehnen musste. Meine ärztlichen und physiotherapeutischen Vorgaben hat er ignoriert. Am Ende konnten wir andere Übungen finden. Er versicherte mehrfach, dass er sich nicht einmischen wolle - ein bisschen zu oft. Ein Risiko, so kurz vor dem Ende der CT Spritzen, gehe ich nicht mehr ein. Die jahrelange Erfahrung hat ihre Spuren hinterlassen. Etwas Gutes.

es ist ein Kreuz

Nach der KG für die Schulter schmerzt der untere Rücken. Immer diese Hohlkreuzgeschichten. Kein Mensch (außer Arnie vielleicht) kann Minutenlang den Bauch anspannen und dabei noch alles mögliche andere. Argh. "I am flexible and flowing" - schön wär´s.

gute Gründe

Der neue Chef plant Pulte zum Stehen neben dem Schreibtisch, so sehr gefällt ihm mein Stehschreibtisch. Dieser sei leider zu teuer und die Erfahrung habe gezeigt, dass die Leute ihn nicht nutzen. Würde ich zugegebenermaßen auch nicht, wenn mich keine Schmerzen plagen würden.

Osterwahnsinn

Es wird Zeit, dass das Fitnessstudio wieder öffnet. Der Osterwahnsinn packt mich.

Oder liegt es daran, dass es mir so schwer fällt auf Sport zu verzichten? :)

die Crux

So eine Spritze ist eine feine Sache, wenn sie hilft. Wenn man dann noch schön brav bleibt, erhält man ein wunderbares körperliches Wohlgefühl, das um so herrlicher ist, weil es nicht alltäglich ist. Das ist die Crux an der Sache. Die Welt dreht sich vorübergehend auch ohne mich.

Nebensächlichkeiten

Der Doc ist nicht glücklich über das Ergebnis und die Ursachen der vergangenen 3 Wochen. Ich habe ein schlechtes Gewissen. Noch dazu ermahnt er, kein Training für die Wirbelsäule zu machen, das käme später. Oh weia, meine Muskeln sind dahin. Komisch, dass ich mich ausgerechnet um so etwas Nebesächliches, Vorübergehendes sorge. Muss Ersatzverhalten sein.

Revitalisierung

Revitalisierung steht an einem Hochhaus, an dem ich zweimal pro Woche vorbei fahre. Es steht nur noch das Betongerüst und jedes Mal wieder zieht mich dieses Wort an. Könnte ich auch gut gebrauchen.

neuester Tipp

Neuester Tipp "Aqua Jogging". Ich will mir gar nicht erst vorstellen, wer da hingeht.

Trainings-Sprechstunde

Mein Körper ist in schlechtem Zustand, sagt der Trainer. Nicht nur mein Körper, denke ich. Ich müsse dringend meine Kraft wieder aufbauen. Die ganzen Verbote wären umso schlimmer für mich, weil ich meine Muskeln in anderem Zustand kenne. Ach, das baut mich jetzt wirklich auf. Fahrradfahren alleine ist es nicht. Am Ende kann ich froh sein, dass er sich so drastisch ausdrückt - auch wenn ich mehrfach schlucken muss. Er hat Recht.Mens sana in corpore sano.

wu wei

aus wikipedia: Der Begriff Wu wei (chin. 無爲 / 无为, wúwéi bzw. oft auch als chin. 爲無爲 / 为无为, wéi wúwéi bezeichnet) stammt aus dem Daoismus. Er wird definiert als Nichthandeln im Sinne von „Enthaltung eines gegen die Natur gerichteten Handelns“.

Nach der Reduktion der Trainingseinheiten sollte ich dringend Haushaltstätigkeiten outsourcen. Scheint alles gegen meine Natur zu sein. Arbeiten übrigens auch. Die Rückenschmerzen heute lassen mich von den Aufhängungen in der Physio träumen. Eine herrliche Erleichterung im Sinne des Geschehen lassen.

ernsthafte Hoffnung

Nach der zweiten KG Sitzung manueller Therapie für mein Nacken-Schulter-Syndrom hege ich ernsthaft Hoffnung, dass ich das wieder loswerden könnte. Beim letzten Mal gab es Tipps zur Selbsthilfe und die allerersten beiden Übungen. Yippie. Die Physiotherapeutin hat meinen Wortwahl "manchmal gönne ich mir 10 Minuten Crosstrainer zum Fahrrad" mit Lachen kommentiert. Es wäre so schade, dass ich mich so gerne bewegen möchte und nicht darf. Normalerweise hat sie Menschen, die sich weigern sich zu bewegen, einfach nicht wollen.

die gute Laune

Tatsächlich kann ich ernsthaft darüber überrascht sein, dass auch andere Menschen schlechte Laune haben, wenn sie Schmerzen haben. Auch über mich selbst bin ich überrascht und erfreut, wie gut mein Laune ist, wenn der Schmerzpegel niedrig ist.

Körper und Geist

Wieder zurück aus dem Migräne Delirium. Der Kopf wollte nicht liegen, der Rücken kann nicht mehr sitzen, das Knie nicht mehr stehen. Der Geist dem Körper ausgeliefert.

Probierphase

Mein Fitnessprogramm ist völlig zusammen geschrumpelt. Darunter leidet die Stimmung und Motivation. Trotzdem probiere ich weiter aus und bin wieder bei statischen Yogaübungen gelandet. Wenn mir sowieso schon so viel weh tut, gönne ich mir auch 10 Minuten auf dem Crosstrainer, argumentiert mein Verstand. Einen Trainingstermin habe ich mit einem Trainer vereinbart, der für skurrile Übungen viel übrig hat. Ich hoffe, ihm fällt immer noch etwas ein, wenn ich bei 99,9 Prozent der Vorschläge mit dem Kopf schütteln muss.

Seminar "Arztgespräche erfolgreich führen"

Eine große deutsche Krankenkasse bietet u.a. Seminare "Arztgespräche erfolgreich führen". In meiner großen Stadt werden sie allerdings noch nicht angeboten. Ist es hier nicht notwendig? Überhaupt, ist der Patient nicht der Kunde und der Arzt in spe müsste an der Uni solche Kurse haben? Wird es demnächst Kurse mit dem Thema "wie spreche ich mit meiner Bäckerin? geben? Die Welt ist verrückt.

Schmerzmanagement

Mittlerweile betreibe ich nebenberufliches Schmerzmanagement. So fühlt es sich an. Die Schulter wurde in krankengymnastische Behandlung gegeben. Nach jahrelangem Ringen mit Spritzen, Akupunktur, Alexander Technik und Training. Ich glaube nicht an Krankengymnastik - leider. Überhaupt habe ich aufgehört zu glauben. Nach der ersten Behandlung ohne Glauben, verblüffende Besserung. Ob sie auch bleibt, fragt die nagende Besorgnis. Dafür quält mich der Rücken - trotz extra starker Spritze. Das macht alles keinen Spaß.