durchgestanden

Im wahrsten Sinne des Wortes habe ich das Meeting von morgens um 9 Uhr bis abends um 17:40h durchgestanden. Dieses Mal nicht alleine. Auch die Kollegin ist älter geworden und kämpft mit Bandscheibe und Beinausstrahlung.

schweigen bevorzugt

Drei Tage Zwangspause aufgrund Migräne. Nicht beunruhigend - nur nervig. Wie die Teilnehmerin im Yoga, die immer ihre Matte neben meine legen muss und unablässig über ihre Bandscheibe jammert. Ich schweige lieber, nutzt sowieso nichts.

Etappenfliegen und Schiffsreisen

Etappenfliegen von ca. 4 Stunden am Stück, am nächsten Tag weiter 4-5 Stunden, um so eine größere Distanz zu bewältigen, traue ich mich noch nicht. Jetzt werde ich erst einmal im Mai die Version Schiffsreise im Miniformat dank Tchibo probieren.

berechtigte Frage

Eine Bekannte fragt mich, ob ich die Mönche in der Akupunktur gefragt habe, warum nach 24 Stunden Schmerzfreiheit so allmählich die Schmerzen zurückkehren. Berechtigte Frage, die ich bisher nicht gestellt habe. Muss ich unbedingt nachholen.

harte Knochenarbeit

Die Männer auf dem Vorfeld schleppen schwer, es ist eisig und der Wind pfeift. Auch wenn die Temperaturen bei minus 3 Grad liegen, mag ich mir nicht vorstellen, wie das bei minus 15 ist. Alle sind dick verpackt. Ein kleines Auto kommt vorbei und man kann sich Tee und Suppe in einem Becher ziehen. Dazu der unweigerliche Kerosinduft. Wie viele Jahre schafft ein Körper so harte Arbeit? Unweigerlich denke ich an die Rücken- und Gelenkschäden, die das nach sich ziehen muss. Ein Bedauern breitet sich in mir aus. Und doch - wenn ich an die Gruppe in der Schmerzklinik denke, waren das nur Teilnehmer mit Bürojobs.

schwierige Varianten

Mein Job erfordert manchmal Kisten und Koffer zu tragen. Ich könnte allerdings auch jemanden suchen und bitten, das für mich zu tun. Oder schlicht dem Kunden sagen, dass ich das aufgrund meines Rückens nicht darf. Alles sehr schwierige Varianten für mich.

Gedankenkonzepte

Wenn wir älter werden müssen wir uns mit den Einschränkungen unserer Form anfreunden. Unsere Gedankenkonzepte loslassen, was ist anerkennen. Mit 40 wollte ich unbedingt Mexiko gesehen haben. Ich bin älter als 40 und nicht gestorben, weil ich Mexiko bisher nicht gesehen habe. Meine Form verlangt etwas anderes und ich kann mir viel ersparen, wenn ich nicht daran festhalte. Jeder Tag ist anders, sage ich meinem Kollegen, der das aufgrund seiner Gicht gut versteht.

Mut zur Veränderung

Unsere Yoga Lehrerin impft uns Mut zur Veränderung ein. Eine Position zu halten, die schmerzhaft ist, sei schlecht. Wir sollen ständig versuchen etwas zu verändern, damit wir die richtige Position finden. Man sei sonst nicht in der "Mitte". Es soll sich leicht anfühlen und wir sollen Freude empfinden. Mh, irgendwie lässt sich das auf viele Lebenslagen übertragen.

30 Prozent

30 Prozent der Bevölkerung leiden an chronischen Schmerzen. Ganz schön viel. Angeblich soll Stricken helfen, es habe mit dem Schmerzgedächtnis zu tun. Was genau ist mir entfallen. Und die Zeitschrift will ich hier lieber nicht erwähnen. Vielleicht erwäge ich es im nächsten Winter.

Hamsterrad

Knieschmerzen - natürlich zusätzlich. Möchte gerne mein altes Leben wieder. Tja, das ist jetzt mein Leben. Fühle mich wie im Hamsterrad.

denn sie wissen nicht, was sie sagen ...

Es hat mich ein bisschen Zeit gekostet das zu verdauen. Die Yoga Lehrerin sprach über die Blockaden und Beschwerden im unteren Lendenwirbelbereich. Angeblich soll es die Menschen treffen, die stetig gegen ihre inneren Bedürfnisse leben. Spontan habe ich ihr zwei Wochen von meinem Leben vor der OP gewünscht. Man/frau kann das nur verstehen, wenn man das miterlebt hat. Ich halte ihr zugute, dass sie nicht weiß, wovon sie spricht. Om.

Defizite

Der Kollege im Fitness denkt darüber nach ins Yoga zu gehen. Vor allem als ich ihm von meinem Muskelkater berichte, wird sein Gesichtsausdruck sehr nachdenklich. Seine Trainerlizenz hat er bereits und Defizite in der Stabilität hat ihm ein Personal Trainer deutlich vorgeführt.

Quote

"ist aber nach 12 Wochen Schmerz das Stadium der Chronifizierung erreicht, und dann wird’s problematisch" aus starker-ruecken.com. Das Geheimrezept dazu ist Bewegung. So habe ich mich heute in meinen Yoga Basis Workshop begeben, um herauszufinden, wie die Übungen wirklich aussehen sollen. Bei nur 10 Teilnehmern - auch Männer - war das ein sehr guter Anfang. Dazu noch ein Buch, das erklärt bei welcher Position welche Muskeln arbeiten, dem ich nicht widerstehen konnte. Morgen gibt es dann wieder substantielle Arbeit: Kraft-Ausdauer-Training mit Schweißgarantie. An drei Tagen drei Mal Training ist eine sehr gute Qutoe.

Zwangspause

Wegen den Feiertagen warte ich seit drei Wochen sehnsüchtig auf meinen Akupunkturtermin. Zwei Wochen hält die Akupunktur gut an, danach geht es abwärts. Wenn es mir wie jetzt schlecht geht, wird auch die Akupunktur schmerzhaft. Aber danach ist es herrlich.

Sensor

Und sie überhäufen sich wieder die Artikel über Rückenschmerzen, Meditation, Bioresonanztherapie, die Angebote zu Tens-Geräten etc. Oder habe ich nur einen speziellen Sensor dafür?

six days a week

"She exercises with Madonna for two hours a day, six days a week" aus guardian.co.uk

Versprechen

Kälte, Feuchtigkeit und ausgefallene Yoga-Kurse setzen mir zu. Ab nächster Woche erhöhe ich mein Trainingspensum von drei auf viermal pro Woche und werde nicht mehr vergessen das ungeliebte "Leibchen" zu tragen. Das verspricht Besserung.