Ich packe meinen Koffer

und es muss unbedingt Celebrex hinein. Schon gruselig, was da so im Beipackzettel steht und ich das über viele Monate genommen habe. Ich habe es von einer Ärztin bekommen, die eine Homöopathin ist - nur beir mir nie homöopathisch behandelt hat. Immerhin kann man damit überhaupt einen Espresso trinken. Bei 2 Stunden sitzen bin ich für Risikominimierung.

nicht so schlimm wie bei Dir

Jedes Rückenzwicken, jeder Bandscheibenvorfall wird mir nun von Kollegen, Bekannten, Freunden, Bekannten von Bekannten etc. zugetragen. Besonders tröstlich der Nachsatz "nicht so schlimm wie bei Dir". An mir wird die Meßlatte angelegt - auch etwas Neues. Vielen Dank - manchmal ist es wirklich schwierig die gute Laune zu behalten.

Alternative Heilmethoden

Wenn ich es so recht bedenke, habe ich einiges ausprobiert:

- Akupunktur im Tibetischen Kloster: mit Heilversprechen, das nicht eingetreten ist

- einen Muskelcoach, der nach 3 Behandlungen der Meinung war, ich sei gesund - was nicht wahr war

- Osteopathie, die mir nichts versprochen hat und mir trotzdem viele gute Wochenenden beschert hat

- Akunpunktur beim Doc - auch hier ohne Heilversprechen, aber mit deutlicher Schmerzreduktion

Fazit: auf gar keinen Fall auf Heilversprechen hereinfallen.

geht es Dir besser als vor einer Woche?

Auf eine solche Frage habe ich keine Antwort. Die Tage sind mal schlechter - mal besser. Kein Tag ohne Ausstrahlung im Bein - jedoch seit Mitte August ohne Schmerzmittel. Es geht so minimal aufwärts, dass es oft nicht wirklich wahrnehmbar ist. Zumindest signalisiert mein Kopf sofort, wenn kein Schmerz da ist. Also werde ich mich doch noch einmal neben Training um alternative Heilmethoden informieren.

17 Jahre

17-Jährigen im Fitnesstudio getroffen, der eine Übung machte, die ich gut aus der Reha kenne. Auf meine Frage nach seinem Rücken, hat er über sein Bein geklagt. Der Arme!

schwarz auf weiß

Leider ist die Akupunktur zu Ende. Rechnung vom Doc über Akupunktur bekommen. Schwarz auf weiß: Behandlung wegen chronischer Schmerzen. Mhh.

Relativ

Auch "Spiegel" hat das Thema Rückenschmerzen gefunden. Besonders nett der Satz "nach dem Eingriff sei man wieder relativ fit", wenn ein Nerv eingeklemmt war. Was genau ist "relativ"? Habe bisher keinen getroffen, der danach "relativ fit" war.

VIER

Eine Frau mit VIER schweren Taschen gesehen. Hätte ich vorher nie einen Gedanken daran verschwendet. Stattdessen haben meine Gedanken jetzt schon missionarische Züge - gruselig.

Wagnis

Ich will es wagen - 1.55h Flugzeit. Was mache ich, wenn die Maschine nicht landen kann sondern noch kreisen muss? Wenn ich keinen Gangplatz bekomme? Wenn meine Medikamente bei der Luftsicherheitskontrolle bleiben? Es bleiben noch eine Woche für die Antworten.

Sitzheizung

Nachdem ich verschiedene Methoden begutachtet habe, wie heizbare Auflagen mit Anschluss am Zigarettenanzünder und auch ausprobiert habe, morgens in der Mikrowelle mein Moorkissen aufgeheizt und ins Auto mitgenommen, habe ich mich für den Einbau einer zweistufigen Sitzheizung entschieden. Der Verkäufer berichtete von einer Frau, die "es" an der Bandscheibe habe und die Sitzheizung ganz toll finde. Ich muss noch 2 Wochen mit dem Einbau warten, freue mich aber schon jetzt auf die Wärme.

Kleiner Schrecken

Die erste Woche Fitnesstudio ist geschafft. Es gab nur einen kurzen Moment des Schreckens, als mir auffiel, dass mein rechtes Bein bei einer Übung nicht so stark wie das Linke ist. Habe dann beschlossen, dass leichte Differenzen nicht bewertet werden sollten und zwei Tage später festgestellt, dass sich die Schwierigkeit wieder gelöst hat.

Luxusärger

Ich ärgere mich darüber, dass ich meine Sporttasche nicht tragen kann, dass ich die Hälfte meiner geplanten Einkäufe im Supermarkt lassen muss, weil ich meinen Trolley nicht dabei habe, über das mühevolle Autofahren, über die falschen Bewegungen, die mit einem sofortigen Zug ins Bein kommentiert werden - statt darüber froh zu sein, wie weit ich schon bin.

auffällig

Mir fällt sofort auf,wenn jemand im Hohlkreuz steht, sich "falsch" bückt, verkrümmt ins Auto einsteigt und MBT Schuhe trägt.

gegen Herbstdepressionen

Diese Bewegungen schaffe sogar ich :))

Zwei Bücher

Zwei dicke Bücher aus der Bibliothek nach Hause getragen. Ich konnte einfach nicht widerstehen, allerdings sofort einen Rücken- und Bein-Kommentar bekommen.

Lieblingsserie

Eine meiner Lieblingsserien ist Grey´s Anatomie. 5 gute Gründe: es kommen keine Bandscheibenvorfälle vor, die Ärzte sind sehr nett und menschlich, die Patienten kommen sofort ins CT, es hat etwas Tiefgründiges durch die Protagonistin, die Patienten sterben oder werden auf der Stelle wieder gesund - direkt nach OP. Ach ja, alles nur Schauspieler...

erste Runde

Erste ernsthafte Runde im Fitnesstudio. Programm hat prima geklappt. Am Ende bei einer Rücken-Yoga-Stunde zugeschaut und beschlossen diesen Kurs noch lange bleiben zu lassen.... Unglaubliche Bewegungen, an die ich nur eine Erinnerung habe.

letzte Akupunktur

Heute die letzte Akupunktur bekommen. Doc war sehr nett und hat gesagt, dass ich wieder kommen soll, wenn es mir schlecht geht. Eine Beruhigung und keine neue Erwartung an mich.

und nun?

Da stehe ich nun mit meiner reduzierten Bandscheibe L5/S1 und einer Vorwölbung L4/L5 - am Ende einer langen Reihe schulmedizinischer Maßnahmen. Gelernt habe ich in den letzten Monaten sehr viel. Vor allem auf meinem Körper zu hören, bevor er sich stark wehrt. Keine Absätze über 4 cm zu tragen, immer warm bleiben, regelmäßig trainieren, regelmäßig ausruhen, nicht zu lange zu sitzen, nein sagen .... Vor allem das Ausruhen und Nein-Sagen nervt mich ungemein.

Servus

Gestern war der letzte IRENA Termin. Von meinem Trainings- und Mattenprogramm durfte ich Kopien mitnehmen. Die Sporttrainer verabschiedeten mich mit den Worten "Kommen Sie nicht so bald wieder". Wie kommen sie auf das "wieder"? Ich werde mir jedenfalls größte Mühe geben es zu vermeiden.

alles wieder gut?

Werde ich oft gefragt, Das kann nur jemand fragen, der so etwas noch nie gehabt hat. Was soll man darauf antworten? Dass man sehr gerne mal in Urlaub fahren würde, aber nicht länger als 1,5 Stunden sitzen kann? Dass man gerne joggen würde, aber walken soll? Dass es nie wieder so wird wie vorher, aber man sehr froh über den derzeitigen Ist-Zustand ist? Besser nicht...

erster Abschied

Heute haben sich "meine" Physiotherapeuten von mir verabschiedet - mit den Worten "bis zur nächsten Reha"..... na, danke. Auch wenn ich sie sehr nett finde und sie mich großartig unterstützt haben, möchte ich doch lieber verzichten.

Sitzen

Im Reha Zentrum über Ballkissen, Keilkissen, Autositze, Sitzpositionen im Auto im Auto diskutiert - grosse Fragen für die LWS Geschädigten.

keine Kopfentscheidung mehr

Für den Winter könnte ich ein wunderschönes Auto mit speziellen rückengerechten Sitzen und Sitzheizung fahren. Leider drückt das eine Polster genau in die OP Stelle - nicht auszuhalten auf Dauer. Frage mich, welche Körpergröße bei solchen Sitzen berücksichtigt wird - meine 1,66cm jedenfalls nicht. Sehr schade.

Reisen

Gestern wurde mir von einer China Rundreise erzählt. Sofort an den langen Flug und das lange Sitzen im Bus gedacht...

Abschiedswoche

Meine Abschiedswoche hat sich unter den Mitpatienten erstaunlicherweise herumgesprochen. Viele sprechen mich plötzlich an und erzählen mir noch ihre Geschichte. Die Ähnlichkeiten sind verblüffend, genauso wie die Ängste.

Arzttermin in der Irena

Nein, die Bandscheibe baut sich nicht mehr auf. Nein, von Joggen ist abzuraten. Ob ich schon ein wenig Weihnachtspeck angesetzt hätte? Ja, mir schmeckt es endlich wieder. Dann gab es noch ein paar Test, die ich offensichtlich bestanden habe, denn es kam kein Kommentar. Der Nutzen des Gesprächs ist selbsterklärend. Bin doch zu zielorientiert.

3 kg!

Heute ganz kurz 3 kg vor dem Körper getragen! Wow!

Zwangspause

Das Wochenende mit einem Infekt verbracht, der zusätzliche Ausstrahlung verursacht. Kein Grund zur Beunruhigung habe ich in der Reha gelernt. Macht mich nachdenklich, dass mein Körper immer wieder "Pause" signalisiert und meinen Tatendrang aushebelt.

Stressfaktor

Diese Woche festgestellt, ich brauche Ruhe- und Spass-Inseln - dringend. Dann entspannt sich mein Körper, der Nerv schweigt und der Rücken grummelt nicht mehr. Wer braucht das nicht?

das Ende der Irena naht

Ganz eindeutige Zeichen, dass die Irena bald vorbei ist - der Arzttermin nächste Woche. Die anderen Patienten und die Gespräche werden mir fehlen - auch natürlich die Trainer für alle Fragen, die immer wieder aufkommen. Es sind doch viele Monate, die ich dort verbracht habe.

Entspannungskurs in der Irena

Erstaunlicherweise gibt es immer wieder Männer, die bei dem Entspannungskurs einschlafen und dabei schnarchen. Während mir tausend Gedanken durch den Kopf gehen, was ich noch alles wann erledigen muss, haben die die Ruhe weg. Wie geht das? Ich bin noch nie eingeschlafen, ganz im Gegenteil, ich liege da, warte das es vorbeigeht und hänge meiner Gedankenflut nach.

traumhaft

Vielleicht sollte ich doch lieber Gitarre spielen lernen?