Aerobes Training

Damit die Muskeln bis zur IRENA nicht wieder schrumpfen habe ich ein tägliches Trainingsprogramm aus Rücken- und Bauchmuskeltraining, Stretching und Ausdauertraining entweder per Ergometer oder Nordic Walking. Eine Stunde durch Feld und Wald ist bei dem Wetter herrlich. Da bin ich doch froh, dass ich so gut laufen kann.