statische Rückenübungen

Mit den statischen Rückenübungen habe ich begonnen. Sie vermitteln keinerlei Gefühl von Training, aber tun auch nicht weh. Muss man fest daran glauben, dass sie funktionieren oder geht es auch so? Besser wie nichts, sage ich mir und halte 30 Sekunden. Meine Tendenz zu Selbstgesprächen im Training ist ungebrochen.