neue Lauftechnik

Habe angefangen klitzekleine Intervalle auf dem Laufband zu "joggen". Kann man eigentlich nicht wirklich so nennen, denn zur Schmerzvermeidung hebe ich die Füße minimal vom Boden ab und laufe dabei ein langsames Tempo. Maximal 3 Minuten, dann wieder walken, dann wieder 3 Minuten und dazwischen 5 Minuten rückwärts. Rückwärts laufen tut seltsamerweise überhaupt nicht weh und trainiert die Rückenmuskulatur. Das ist immerhin etwas und damit bin ich sogar zufrieden.