total k.o.

Okay, ich weiss jetzt warum joggen suboptimal ist. Ich war zu schnell auf dem Crosstrainer und ui ui, mein Rücken schmerzt. Dann noch Nordic Walking 1 Stunde, was mir den Rest gegeben hat. Mein Lieblingsgerät ist eine runde Scheibe, die man durch Fussdruck kreisen lässt - möglichst ohne festhalten, mal links - mal rechts. Das Schreckensgerät ist ein Oberkörperergometer, sieht harmlos aus, hat es aber mächtig in sich. Elektrotherapie habe ich gekippt, lieber Fango - sehr entspannend. Heute hat mir jemand aus der zweiten Woche erzählt, dass ihm die Reha hilft - ich bin gespannt.