Quote

"ist aber nach 12 Wochen Schmerz das Stadium der Chronifizierung erreicht, und dann wird’s problematisch" aus starker-ruecken.com. Das Geheimrezept dazu ist Bewegung. So habe ich mich heute in meinen Yoga Basis Workshop begeben, um herauszufinden, wie die Übungen wirklich aussehen sollen. Bei nur 10 Teilnehmern - auch Männer - war das ein sehr guter Anfang. Dazu noch ein Buch, das erklärt bei welcher Position welche Muskeln arbeiten, dem ich nicht widerstehen konnte. Morgen gibt es dann wieder substantielle Arbeit: Kraft-Ausdauer-Training mit Schweißgarantie. An drei Tagen drei Mal Training ist eine sehr gute Qutoe.