neues Fitness

Die Trainer vermuten in mir den Vollprofi und lassen mich völlig in Ruhe. Gar nicht schlecht. Es gibt sogar zwei Handbikes. "Kurbeln ist Gold".

wieder da

Ein Umzug, ein Serviceprovider mit Tücken haben mich nach hinten geworfen. Wieder da und wie immer auf der Suche nach Schmerzlinderung. Schmerzhaft musste ich erfahren, dass der neue Hausarzt nicht in der Lage ist mir Bucain zu spritzen. Offensichtlich braucht man dafür eine Zusatzqualifikation. Meine allerletzte Wahl wenn die Rückenschmerzen nicht mehr ertragbar sind. Glücklicherweise ist die alte Hausärztin noch per Auto zu erreichen und versicherte mir, dass ich jederzeit kommen dürfe. Meine Dankbarkeit ist dann grenzenlos. Kälte und Nässe setzen den Muskeln zu. Wie jeden Winter.

volles Programm.

LWS, BWS und Kopfschmerzen . Da wird nichts ausgelassen. Ob es je wieder Tage geben wird, an denen nichts weh tut?

PRT Spritzen

Mutig den Bericht über die PRT Spritze angesehen. Wurde mir dann doch ein wenig mulmig, als eine Dosis von 5 Spritzen im Jahr als schon als zu viel angesehen wurde. Liege ich doch locker über der doppelten Dosis. Dem Patienten wurde dann die Physiotherapie empfohlen. Leider keine Lösung für Therapieresistenz.

interessant

Die Krankenkasse möchte wissen, ob ich einen Unfall hatte. Die Diagnose Abduktorenentzündung ließe das vermuten. Interessant.

kleine Schritte

Dem Mann der Bekannten, der extra zu unserem Termin mitgekommen ist, sieht man die Verzweiflung in den Augen an. Selbst Arzt stellt er mir Unmengen an Fragen und ist doch orientierungslos. Nach zweiter Bandscheiben OP hat man ihn mit ein bisschen Physio abgespeist. Jetzt muss er sehen, wie er zurecht kommt, alleine. Nicht zu schaffen. Die Phase, in der er sich befindet, kommt mir bekannt vor. Ich versuche ihn erst einmal zu beruhigen, ihm Hoffnung zu machen. Die Bekannte dankt mir.  Die Erfahrung der letzten Jahre hat zu Akzeptanz geführt, ein großer Schritt. Mehr zu erwarten käme einem Wunder gleich.

Zwangspause

Die Zwangspause entspannt. Nichts mehr wollen, nichts mehr greifen. Ändern lässt sich sowieso nichts.

Hinkebein mit Namen

Mein Hinkebein hat einen Namen bekommen. Abduktorenentzündung, knackig, wie der Doc sagt. Bekommen Leistungssportler und Fußballer. Beides bin ich nicht, zudem verzichte ich seit 1 Jahr auf Bein- und Ausdauer Training wegen dem anderen Bein. Mein dritter orthopädischer "Ausfall" in 12 Monaten. Körper hat Pause angesagt.

Auto und Rücken

Schönes Thema. Der Sitz muss passen, der Einstieg / Ausstieg einfach sein. Es muss eine Sitzheizung haben. Und eine Automatik, da Bein und Arm Ausfall bedroht sind. Und hübsch hätte ich unerschämterweise gerne noch und in weiß.  Ich sollte das Auto fahren lassen.

Hinkebein

Ein Tag Hinkebein. Es will einfach nicht richtig. Natürlich - keine Ahnung warum.

Wochen zählen

8 Woche Ibu Verbot wegen Mangel an weißen Blutkörperchen. Direkt 3 Tage später Migräne und die Kollegin um Schmerzmittel angebettelt. Seither auf der unentspannten Suche nach Alternativen und dem Wochen zählen.

weiter gehen

Wenn man sowieso jeden Tag Beschwerden hat, worauf kommt es dann noch an. Das verliert man manchmal aus den Augen.

weitere Etappe

Letzte Spritze in das Facettengelenk heute. Und immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, da die Erleichterung zeitliche Grenzen hat. Arthrose lässt sich nicht rückwärts drehen.

Verödung

"Sie kennen das ja schon" sagt der Doc. Oh ja, und ich weiß, dass man nach der Verödung am Besten nach Hause geht und sich ausruht. Jetzt sind die Spritzen wieder so gut wie geschafft. Man wünscht sich, dass man das nie mehr mitmachen muss. Solange, bis die Krämpfe wieder losgehen. Positiv denken.

Markierungen

Im Fitness weitere verdächtige Narben an der unteren LWS gesehen. Minimal-invasiv hin oder her - das sind eindeutige Markierungen - unverkennbar. Nur wer´s hat, weiß wie viel Leid dahinter stecken kann.

top Aussichten

Die nächste Woche erwartet mich mit der Verödung der Facette links gleich am Montag und einer Zahnwurzelbehandlung Nummer 4 am Dienstag. Top Aussichten.

Auswirkungen

Einmal am Morgen falsch hingesetzt und dafür den Rest des Tages das ziehende Bein hinterher gezogen. Man kann unendlich viel falsch machen. Das man auch etwas richtig macht, grenzt an ein Wunder.

auf Spurensuche

Ob ich mit Schulter- oder Beinbeschwerden aus dem Training komme, kann ich mir mit dem Trainingsplan aussuchen. Irgendetwas stimmt da nicht und das Bein will auch nicht besser werden. Nicht trainieren auch keine gute Option für die geistige Gesundheit. Auf Spurensuche.

abgehakt

Auf Wunsch der Freundin habe ich ihr ein Buch über die Symbole der Krankheit geschenkt. Hat mich einiges an Überwindung gekostet. Das wünscht sich nur jemand, der nichts Schwerwiegenderes als einen grippalen Infekt hat, war der erste Gedanke. Oder aber es ist der Versuch dem Unausweichlichen doch noch etwas entgegenzusetzen, der zweite. Das wollen nur Frauen, der dritte. Für mich ist das Unfug und abgehakt.

BWS Beschwerden - zusätzlich

Ein Wochenende mit fiesen BWS Beschwerden liegt hinter mir. Die Triggerpunktmassage noch nicht hilfreich. Hört das denn nie auf?

zu schön um wahr zu sein

"Das Leben ist zu schön für Schmerzen", so der Claim eines Pharmaproduktes. Zu schön um wahr zu sein.

on top

Auch eine Zahnwurzelbehandlung macht aggressiv, unruhig und ist mit dem Multifunktionsmittel Ibu erleichterbar, das dann wiederum auch die lästigen BWS Schmerzen eindämmt. Scheinbar nur Vorteile.

liebe Facette

"Und nächstes Mal veröden wir dann" sagt der Doc. Liebe Facette, das Ende der Spritzen ist in Sicht. Möge es lange anhalten.

Ohrwurm

Wo ich auch langgehe heute - ich höre überall das Wort "Bandscheibe".

erkämpfte Zeit

Radfahren von 5 Minuten auf 15 Minuten gesteigert. Gefolgt von 5 Minuten dehnen. So wirklich möchte mein Bein nicht, würde es vorziehen nicht zu trainieren. Allerdings fürchte ich mittlerweile um meine geistige Gesundheit, wenn nicht mal das drin ist.

der Moment

Die Fitnesskollegin fragt, wie es mir geht. Gut geht´s ist meine Lieblingsantwort, denn eine ehrliche Antwort ist einem "normalen" Menschen nicht zumutbar. Das versteht niemand, das kann man sich nicht vorstellen, darauf weiß man keine Antwort. Auf meine Gegenfrage antwortet sie "im Moment läuft alles gut". Konzentrieren wir uns auf den Moment. Kein Morgen, kein Gestern - das ist gut.

Weitersuche

Auf der Suche nach Triggerpunkten. Das neue Buch beschreibt die Situationen sehr zutreffend. Am Ende fällt keinem Arzt mehr etwas ein und man bekommt Schmerzmittel und Physiotherapie, wenn man Glück hat oder nur Schmerzmittel. Mehr ist nicht zu erwarten.

Nebenwirkungen

Nach der Spritze war die Nacht um 3.00 Uhr früh zu Ende. Der nächste Tag entsprechend. Altes Spiel. Der Doc lässt sich noch nicht auf eine Angabe über das Ende ein. Nebenwirkungen hat wohl alles.

rundum einsetzbar in allen Lebenslagen

"und wenn es heute Abend weht tut, nehmen Sie einfach Ibuprofen" sagt der junge Zahnarzt.

immer weiter

Der Zahnarzttermin führt zu einer Zahnwurzelbehandlung, die ich zwischen die Spritzentermine quetsche. Das mit der Rückkehr der Lebensfreude kann nicht gestimmt haben.

Hilfe zur Selbsthilfe

Für meine Schulter- und Nackenschmerzen Buch über Triggerpunkte bestellt.

Anspannungszustand

Die Osteopathin ist unzufrieden mit meinem Anspannungszustand, der Ausschlag plagt, das Ilio meckert. Das macht mürbe. Zumindest mein Horoskop sagt "die Lebensfreude kehrt zurück". Eine positive Aussicht.

Pest oder Cholera

... man sollte keine Beipackzettel lesen.

Wirbelsäulen Dilemma

Durchhalten und aushalten. Sehr schöner Artikel über das Dilemma Wirbelsäule von Arzt an Bord.

fürchterlich

Mit dem Radiologie Doc festgestellt, das meine pustelige Rosacea eine Nebenwirkung von Tram meine CT Spritze ist. Ganz fein. Gerne ist er bereit mit mir über die neue Methode des Nachzüchtens von Bandscheibenzellen zu diskutieren. Wir gehen vieles durch. Am Ende sind wir uns einig, dass das alles eigentlich nur fürchterlich ist.

Etappen

Mein Bein zieht vor sich hin und nervt. Immer nur Etappenarbeiten sind angesagt.

Erklärungen

Ich erkläre nicht gerne, was meine Gebrechen sind. Der Blick, der dann folgt, den erspare ich mir lieber. Aber der nette Kollege, den ich so lange kenne, der so hartnäckig fragte, hat mich dann doch zu einer Antwort veranlasst. Am Ende fühlt sich dann keiner mehr wohl. Noch habe ich keine Lösung gefunden.

chronische Erkrankungen

Mir scheint, ich sammle therapieresistente chronische Erkrankungen. Meine Hauterkrankung ist nach 2 Jahren wieder unschön ausgebrochen. Auch hier weiß keiner woher das kommt. Therapieansätze sind Versuche. Zumindest - im Gegensatz zu Rücken - immerhin Beschwerde-erträglich.

Zusammenhänge?

Direkt nach der Terminabsage der Osteopathie Migräne. Allerdings rekordverdächtige  48 Stunden statt der üblichen 60. Zusammenhänge?

Verwirrungen

Der erste Doc ist von seinem Akupunktur Ergebnis enttäuscht, der zweite von dem Ergebnis der Spritze erfreut. Am Ende will man auch noch das richtige Ergebnis für den Doc.

was man so alles mitmacht.

Der Hausdoc spricht von Erpressung. Sehr wahr. Akupunktur Nummer 9 liegt hinter mir und ich habe sie bekommen, die Überweisung für die CT gesteuerte Schmerzinfiltration. Was man so alles mitmacht.

brav

Die Ausdauergeräte ganz brav von Ferne beobachtet. Es hilft, dass sie in einem anderen Stockwerk sind. So manches Mal kann mich da schlichtweg die Wut packen.

solche und solche

Akupunktur Nummer 7. Keine Nebenwirkungen, keine Auswirkungen. Frage heute mal kurz nach meiner Überweisung zur Ct gestuerten Schmerztherapie nach. Das Ziel von 10 x Akupunktur habe ich fest im Blick. Akupunktur konnten die Mönche im Kloster sehr viel besser. Sie setzen die Nadeln schnell, wodurch es weniger weh tut. Danach war man nicht mehr in der Lage in irgendeiner Form zu arbeiten. Leider auch hier bei mir kein dauerhafter Effekt, zumindest aber Erleichterung.

Aussichten

Wieder 36 Stunden Nebenwirkungen. Fragt man sich, wozu man sich das alles antut. Für eine Portion weniger Schmerzen. Drei Akupunktur Tage /Termine liegen vor mir. Als ob ich damit mein Leben verdienen würde. Argh.

empfindlich

Nun hat die Spritzenserie für die linke Seite begonnen. Aufgrund der heftigen Nebenwirkungen wegen dem Cortison steigen wir auf ein anderes Medikament um - mit weniger Cortison. "Weniger potent", sagt der Doc. Mehr Worte gibt es dazu nicht. Mein Körper ist sehr empfindlich.

der Punkt

Dem Radiologen Doc berichte ich, dass ich 10 Akupunkturtermine hinter mich bringen muss, um für die Schmerztherapie eine Überweisung zu bekommen. Dass sei die Chance Geld zu machen, meint er. Das ist der Punkt. Ob sich die Krankenkasse das so vorgestellt hat?

Verordnungen

Die Akupunktur Termine sind stressig. Auf der Liege kann man nur auf der Seite liegen. Die eine geht gar nicht, die andere nur schwierig für die Zeit. Der Doc setzt die Nadeln langsam, das tut weh. Man ist mitten in der Praxis, nebenan schreit ein Kind dauerhaft die 20 Minuten Herz erweichend. Nach dem Nadelziehen abtupfen Fehlanzeige. So ein bisschen das T-Shirt anbluten, interessiert hier nicht. Am Ende humpele ich aus der Praxis und weiß, warum ich links  noch die Spritzen benötige. Noch 7 Termine. Wer hat sich bloß diesen Blödsinn ausgedacht.

kraftlos

Nachdem ich mich durch 18 Seiten Schmerzfragebogen in Schriftgröße 8 gequält habe, bekomme ich heute noch einen Bogen dazu. Nur eine A4 Seite, die zu Beginn und zum Ende der Behandlung auszufüllen ist. Vielen Dank an die neue Verordnung, dass ich mitten in der Behandlung den Arzt wechseln muss, der keine Ahnung von meinen Gebrechen hat. Das alles für eine Überweisung - hart erkämpft und keine Kraft mich zu beschweren, auch wenn das wirklich mal gesagt werden müsste.

Totalausfall

48 Stunden nach Spritze Totalausfall. Dieses mal hat mich das Cortison einfach umgehauen. Hoffe auf die Rückkehr meiner blassen Gesichtsfarbe.

absurde Odyssee

Der Termin beim Doc mit der Zusatzqualifikation, der mir meine Fortführung der CT gesteuerten Schmerzinfiltration bescheren sollte, kam anders als erwartet. Am Ende habe ich viele seltsame Fragen beantwortet, zehn hoffnungslose Akupunktur Termine aufgedrückt bekommen und darf mal wieder ein Schmerztagebuch von sehr vielen Seiten ausfüllen. Ich hätte unbedingt auf IGEL zurückgreifen sollen. Das Ganze ist absurd.

was sein muss

Warum das Bein schmerzt, das Sitzen brennt. Der Doc legt beruhigend die Hand auf meine Schulter, während ich daran denke, dass es Studien gibt, nach denen der Patient schneller gesundet, wenn ein solcher Kontakt hergestellt wird. Dann also noch mal rechts. Was sein muss, muss sein.

Dankbarkeit über den Nicht-Schmerz

Wenn beim Autofahren das Bein nicht schmerzt überkommt mich neuerdings Dankbarkeit. Selbstverständlich erst nachdem ich erleben durfte, wie es in einem anderen Auto sein kann. Wenn das Selbstverständliche schwindet.

Höllenautositze

Ein Testfahrtwochenende im Elektro Smart hat mit viel Elan und Freude begonnen und ist an den Autositzen gescheitert. Wir werden wohl kaum zusammen kommen. Die Schmerzen sind nicht zu ignorieren. Sehr sehr schade. Vielleicht sollte ich  Bahn fahren, stehend.

Launenpegel

Die Fitness Kollegin berichtet strahlend vom Laufen und den neuen Spinning Bikes. Mit einem Blick auf meinen Gesichtsausdruck kommt ein "Du kannst immer noch nicht....". Ich muss zugeben, dass hat meine Laune um ein paar Punkte gesenkt.

Austausch

Was fehlt ist ein Austausch. Man ist immer alleine mit dem ganzen Kram. Verletzlich.

ratlos

Wenn die falsche Stelle schmerzt und das doch eigentlich gar nicht sein kann. Ratlos.

Final rechts - vorerst

Letzte Spritze rechts. Und dazu ein Tag, an dem Sitzen kaum noch möglich war. Der eine Kollege aus UK klagt über Rückenschmerzen und Beinziehen. Wer kennt das nicht. Der andere hat 8 kg abgenommen, ist eingefallen dünn, weil er fest glaubt, dass das besser für die Bandscheiben ist. Ebenfalls Rückenschmerzen. Was das Leben so aus uns macht.

Ruhe bewahren

So manchmal verlässt mich der Mut, ob ich je wieder Ausdauertraining machen kann. Während ich durch den Wald stapfe, weil das alles ist, was zur Zeit möglich ist. Ruhe bewahren.

Aufwärtstrend

Drei Tage vor der nächsten Spritze geht es aufwärts. Das Ziehen im Bein lässt langsam nach. Ein Glück.

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining und Auswirkungen auf chronische Schmerzen (Punkt 3) u.a. bei Brigitte.de 

aktzeptieren, was ist

Die Fitness Kollegin hat vier Wochen Pause gemacht, da sie keine Lust mehr hatte - das hat mich ein wenig fassungslos zurückgelassen. Während ich seufzend vor den neuen Spin-Bikes stand und wusste, dass wir beide wahrscheinlich nicht mehr zusammen kommen werden. Akzeptieren, was ist - ziemlich schwer.

Wunschkonzert

Training macht keinen Spaß. Die Bewegungsinschränkungen belasten. Schulter, Rücken, Bein - bitte austauschen.

Bein Versuche

Für den Monat Februar mal wieder versucht 5 Minuten mit meinem Bein zu radeln. Die Auswirkungen sind weniger wie in den vergangenen Monaten. Es scheint Land in Sicht. Neuer Versuch im März eingeplant.

Zeitspannen

Am Donnerstag das Finale der CT Spritzen Serie mit Alkohol. 2-3 Tage wird es schlechter werden, sagt der Doc und legt beruhigend die Hand auf die Schulter. Das Prozedere ist mir bekannt. Es ist deshalb nicht beunruhigend. Die Stelle schmerzt, die Ausstrahlung ins Bein hat sich verstärkt und etliches was vorher möglich war, geht vorübergehend nicht mehr. Da muss man durch. Seine hoffnungsfrohe Aussage, dass ich dann für ein halbes bis ganzes Jahr Ruhe habe, finde ich irgendwie nicht ganz so ermunternd. Eine größere Zeitspanne wäre mir deutlich lieber.

schmerzgeplagte Patienten

Die Assistentin des Doc überreicht mir ein Schreiben mit einer Liste von Ärzten, die ab dem nächsten Quartal eine CT gesteuerte Schmerztherapie Überweisung ausstellen dürfen. Das Schreiben des Docs ist eine Entschuldigung an seine "schmerzgeplagten Patienten". Meine Ärztin ist nicht auf der Liste. D.h. für mich als Kassenpatient eine dreimonatige Wartezeit, um überhaupt einen Termin bei dem jeweiligen Facharzt zu bekommen. Dann eine Erklärung über meine Beschwerden an einen völlig Fremden, der mir dann eventuell die entsprechende Überweisung ausstellt - oder auch nicht. Mir graust es jetzt schon.

Gehirnleistung

"Pain in Progress" statt "PA in Progress" auf dem Bildschirm im Flugzeug gelesen ....

loslassen

Letzte Spritze vor dem Urlaub.  Immer wieder aufregend. Habe ich genug Schmerzmittel und Magenmittel dabei, die Schilddrüsentabletten. Die Auslandskrankenversicherung. Matratzen Auflage und Kopfkissen. Die körperlichen Grundvoraussetzungen scheinen manchmal riesig. Irgendwann bleibt einem nichts anderes mehr übrig als los zulassen. Schön, wenn man das von Anfang an könnte.

Stimmungswandel

Spontan festgestellt, dass es doch ganz gut ist weiterhin Spritzen bekommen zu können. Was ein einziger Tag in Belastung doch bewirken kann.

Unverständnis

Nach wie vor kein Ausdauertraining möglich. Ende der Spritzen nicht in Sicht. Nacken- und Schultermuskulatur verspannt, schmerzend. Kopfschüttelnd über mich selbst, wo bin ich hier nur gelandet. Wie konnte es soweit kommen?

Sammelsurium

Das Überweisungspaket abgeholt. Ich habe viel vor, meint die Dame. Wie es mir denn gehe.... Danach direkt zur CT gesteuerten Spritze Nummer? Der Doc hat Zeit und ich bin wie immer erleichtert - fürchte mich doch sehr vor der Vorletzten. Und die kann jederzeit kommen.

Selbstverlust

Was die Kollegin erzählt, hört sich nach Fibromyalgie an. Ihr stehen die Tränen in den Augen. Was Schmerzen aus Menschen machen. Man verliert sich darin.

Balanceakt

Ein Rückblick auf meine kleinen persönlichen Körperteile-Ausfälle - auch überstanden. Alles funktioniert einigermaßen. Man gewöhnt sich an Einschränkungen und einen gewissen Grad Beschwerden. Immer noch verblüfft über die Teilung Geist und Körper. Überrascht, dass so vieles einfach ausfallen kann, man ausgeliefert ist, machtlos. Hilfreich ist nur sein Bestes zu versuchen und los zulassen ohne aufzugeben. Ein Balanceakt.

Vorsätze

Ich wünsche mir das Ende der Spritzen, das Ende meiner Schulterbeschwerden, das Ende des Streiks meines Beines. Viel zu tun für 2013.

Bewegungshemmung

Nach Abwägung von Risiko und Nutzen seufzend vor der Tür des Kurses Flow Yoga gestanden und zugesehen. Zwei Räume weiter dem Spinning Kurs hinter her geträumt. Wenn ich wieder etwas machen dürfte, dann würde ich Spinning wählen. Als ob es eine Verhandlungsbasis gäbe. Müßige Gedanken. Schwer für jemand, der sich gerne bewegt. Dankbar sein für das, was möglich ist, fällt manchmal schwer.

langwierig

Zum ersten Mal ist es mir egal, ob ein Hotel ein Fitnessstudio hat. Hat auch etwas Erleichterndes. Meine Yogamatte reist für meine fünf Übungen sowieso immer mit und mein Bein hat nach wie vor eine Fitnessgeräte-Allergie. Keine Besserung in Sicht. Auch nach zwölf Wochen nicht. Und mich bringt es immer noch zum Verzweifeln. Auch nach zwölf Wochen noch.

Suche nach Möglichkeiten

"einen Monat im Aschram und alle meine Schmerzen waren weg" - der Text springt mich direkt an.  Vielleicht sollte ich das mal versuchen. Immer auf der Suche nach Möglichkeiten.

3:03 in der Früh´

3:03 in der Nacht und hellwach. Davor zwei Nächte mit 4:00 Uhr. Dafür todmüde am Tag. Nur ein paar Tage noch, dann bin ich durch mit der Nebenwirkung. Lästig. Dafür top Rückenergebnis. Ohne Unfug direkt Wohlfühlcharakter. Alles kann man wohl leider nicht haben.

ade

Fünf Minuten Radeln auf unterster Stufe und alle meine Hoffnungen sind ade. Mein Bein erinnert sich sofort, wo es weh tut. Selbst nach so vielen Wochen. Wahrscheinlich werde ich nie wieder Ausdauertraining machen - zumindest kommt es mir so vor.

Werden und Vergehen

Kleines Nebenwirkungspaket. Schlaflosigkeit und einseitiges Kopfglühen. Immerhin. In irgendeiner Zeitschrift entdeckt: "Wer Schmerzen erlebt hat reift. Nicht weil er abhärtet, sondern weil er Werden und Vergehen verstehen lernt". Noch weit davon entfernt. Sowohl vom Reifen als auch vom Verstehen lernen.

Druckentlastung

Aufgrund der Nebenwirkungen der CT Spritze wurde die Cortison Dosis 40 auf 20 mg herunter gesetzt. "Zurück auf Los und ziehen Sie nicht ... " Ob ich bis Mitte Januar durch sein werde, da steht ein  mehrwöchiger Urlaub an, steht in den Sternen. Doc lässt sich nicht aus der Ruhe bringen. Ich soll Schmerzmittel mitnehmen, meint er. Als ob ich je nur das Haus ohne verlassen würde.

Arthrose

Schöne Erklärung von Arthrose: Krankheit der Woche.

geht doch

Bei der Arbeit Weihnachtspäckchen gepackt, geklebt und immer wieder hin und her getragen, gehoben und sortiert. Danach zum ersten Mal im Büro 10 Minuten auf dem Rücken in Entlastungshaltung verbracht. Kopf auf Buch abgelegt. Hat auch keinen weiter gestört.

Wunschliste

Die Nebenwirkungen haben nachgelassen. Allerdings ist nach der Spritze vor der Spritze. Vielleicht gibt es Verhandlungsspielraum. Im Fitness den Aushang für eine Stunde Flow Yoga an Weihnachten entdeckt. Meine Lieblings-Yoga-Form. Ob ich es wagen kann mit zumachen. Wird wohl ein Wunschtraum bleiben. Kalt und nass für Arthrose und Rückenschmerzen das schlechteste Wetter. Es möge bald wieder warm werden.

Nebenwirkungen

Dieses Mal deutlich mehr Nebenwirkungen der Spritze. Roter Kopf, Herzklopfen, Unruhe, Übelkeit.

Besserung in Prozenten

Wie viel Prozent es jetzt durch die Spritzen besser geworden ist, soll ich berichten. Offensichtlich gab ich die falsche Antwort. Ich bekomme ein stärkeres Medikament und werde aufgefordert mir weitere Termine geben zu lassen. Nicht zu vergessen noch den Hinweis, "sie wissen ja, sie werden immer Beschwerden haben" dazu. Beschwerden ist so ein wunderbar harmloses Wort.

medical

"Medical" ist ein Zauberwort für mich.  Ein Medical Yoga Buch entdeckt - wahrscheinlich ungefährlicher als ein Yoga Stunden Besuch bei den "Normalen". Es könnte ja immer noch alles wieder gut werden ... - hält sich hartnäckig. Nur geträumt,

halbleer-Glas-Gedanken ...

Was ich alles tun könnte und was bei genauerem betrachten immer weniger wird, sich in nichts auflöst. Nicht so unter Druck setzen ist mein neuer Selbstversuch.

Scheinsicherheiten

So ein hunderter Pack Ibu wirkt extrem beruhigend. Als könne jetzt nichts mehr passieren.

Entspannung

Alle Tricks ausprobiert. Der Nacken bleibt störrisch. Das Unbehagen den Kopf abzulegen. Kiefer angespannt. Rücken würde sich gerne bewegen. Ich stelle mir die Abläufe vor. Soll helfen, habe ich gelesen. Gibt es ein entspanntes Leben?

Kissenstudio

Eigentlich könnte ich ein Kissenstudio eröffnen. Mir stehen alle Sorten an Kissen zur Verfügung in verschiedenen Materialien, Größen und Durchmessern. Allein mein hysterischer Nacken streikt. Die Versuche enden mit Gewittern im Kopf und Nackenschmerzen und der Angst "wie soll ich schlafen"? Möge auch das vorübergehen.

überstrapaziert

Wenn man einen grippalen Infekt, Migräne und Rückenschmerzen gleichzeitig hat, dann ist Körper und Leben etwas überstrapaziert. Kurze Panik wegen drohender Schmerzmittelleerstände durchaus berechtigt. Ein Schmerzmittel, das auch noch gute Laune macht, das wär´s.

November pain

Die Rückenkrämpfe hören nicht auf. Das Bein macht keine Fortschritte. Die Trainingsreduktion macht griesgrämig unleidlich. Kein Wunder, dass der Hals anschwillt.

Vergleiche

In der Praxis der Radiologie auf meine Spritze gewartet und aus dem Fenster geschaut. Bauarbeiter sortieren gebeugt einzeln die Steine ein. Hat etwas Absurdes. Nach der Spritze auf der Straße meiner Lieblingshunderasse begegnet. Da sieht die Welt gleich wieder freundlicher aus. Das bisschen Leben.

empfindlich

In einer Zeitschrift gesehen "Der Schmerz geht. Der Stolz bleibt." Bei mir umgekehrt: der Schmerz bleibt, der Stolz geht. Die Werbung ....

Stecknadel

Die eine Übung zu finden, die meine Rückenschmerzen lindert und gleichzeitig die Facettengelenke nicht strapaziert, ist wie die Suche nach der Stecknadel im Heuhaufen.

Seltenes

Spiegel.de hat so eine Reihe über seltene Krankheiten. Sollte man vielleicht besser nicht lesen... Man kommt nur auf dumme Gedanken. Arm und Bein und Rücken reichen mir völlig aus. Bin schon ausgelastet. Der Unbehagen Topf ist voll.

jeden Tag

Jeden Tag wieder Rückenschmerzen. Warum? Kälte und Feuchtigkeit? Wer weiß das schon... Dazu nur Sport im Kurzdurchlauf. Keineswegs effektiv. Wie kann das alles sein?

nicht zufriedenstellend

Kein Beintraining ist ziemlich mager, wenn dann noch die Schulter schmerzt, kann ich eigentlich nur noch zum Duschen kommen. Nicht zufriedenstellend.

merkwürdig

Im Küchenstudio Mensch Skulptur nach vorne gebeugt mit drei Messern im Rücken gesehen. Was man sich dabei wohl gedacht hat - wahrscheinlich nichts. Ich denke, dass ist eher kein Laden für mich.

trial and error

An einen Grundton Schmerz habe ich mich gewöhnt. Deshalb trainiere ich auch, wenn es weh tut. Tut es ja sowieso meistens. Die Unterscheidung, was nützlich und was schädlich ist, ist mitunter kaum zu fassen.