Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR

"Nur so kann man die Erfahrung machen, dass es trotz körperlicher Beschwerden möglich ist, sich zu entspannen; dass es, so seltsam dies auch klingen mag, möglich ist sich in das Unwohlsein hinein zu entspannen" aus "Gesund durch Meditation". Alles viel Arbeit und Disziplin, was ich bisher gelesen habe. Für "anstrengend" hatte ich schon immer eine Affinität.