Gedankenkonzepte

Wenn wir älter werden müssen wir uns mit den Einschränkungen unserer Form anfreunden. Unsere Gedankenkonzepte loslassen, was ist anerkennen. Mit 40 wollte ich unbedingt Mexiko gesehen haben. Ich bin älter als 40 und nicht gestorben, weil ich Mexiko bisher nicht gesehen habe. Meine Form verlangt etwas anderes und ich kann mir viel ersparen, wenn ich nicht daran festhalte. Jeder Tag ist anders, sage ich meinem Kollegen, der das aufgrund seiner Gicht gut versteht.

Mut zur Veränderung

Unsere Yoga Lehrerin impft uns Mut zur Veränderung ein. Eine Position zu halten, die schmerzhaft ist, sei schlecht. Wir sollen ständig versuchen etwas zu verändern, damit wir die richtige Position finden. Man sei sonst nicht in der "Mitte". Es soll sich leicht anfühlen und wir sollen Freude empfinden. Mh, irgendwie lässt sich das auf viele Lebenslagen übertragen.

30 Prozent

30 Prozent der Bevölkerung leiden an chronischen Schmerzen. Ganz schön viel. Angeblich soll Stricken helfen, es habe mit dem Schmerzgedächtnis zu tun. Was genau ist mir entfallen. Und die Zeitschrift will ich hier lieber nicht erwähnen. Vielleicht erwäge ich es im nächsten Winter.

Hamsterrad

Knieschmerzen - natürlich zusätzlich. Möchte gerne mein altes Leben wieder. Tja, das ist jetzt mein Leben. Fühle mich wie im Hamsterrad.

denn sie wissen nicht, was sie sagen ...

Es hat mich ein bisschen Zeit gekostet das zu verdauen. Die Yoga Lehrerin sprach über die Blockaden und Beschwerden im unteren Lendenwirbelbereich. Angeblich soll es die Menschen treffen, die stetig gegen ihre inneren Bedürfnisse leben. Spontan habe ich ihr zwei Wochen von meinem Leben vor der OP gewünscht. Man/frau kann das nur verstehen, wenn man das miterlebt hat. Ich halte ihr zugute, dass sie nicht weiß, wovon sie spricht. Om.

Defizite

Der Kollege im Fitness denkt darüber nach ins Yoga zu gehen. Vor allem als ich ihm von meinem Muskelkater berichte, wird sein Gesichtsausdruck sehr nachdenklich. Seine Trainerlizenz hat er bereits und Defizite in der Stabilität hat ihm ein Personal Trainer deutlich vorgeführt.

Quote

"ist aber nach 12 Wochen Schmerz das Stadium der Chronifizierung erreicht, und dann wird’s problematisch" aus starker-ruecken.com. Das Geheimrezept dazu ist Bewegung. So habe ich mich heute in meinen Yoga Basis Workshop begeben, um herauszufinden, wie die Übungen wirklich aussehen sollen. Bei nur 10 Teilnehmern - auch Männer - war das ein sehr guter Anfang. Dazu noch ein Buch, das erklärt bei welcher Position welche Muskeln arbeiten, dem ich nicht widerstehen konnte. Morgen gibt es dann wieder substantielle Arbeit: Kraft-Ausdauer-Training mit Schweißgarantie. An drei Tagen drei Mal Training ist eine sehr gute Qutoe.

Zwangspause

Wegen den Feiertagen warte ich seit drei Wochen sehnsüchtig auf meinen Akupunkturtermin. Zwei Wochen hält die Akupunktur gut an, danach geht es abwärts. Wenn es mir wie jetzt schlecht geht, wird auch die Akupunktur schmerzhaft. Aber danach ist es herrlich.

Sensor

Und sie überhäufen sich wieder die Artikel über Rückenschmerzen, Meditation, Bioresonanztherapie, die Angebote zu Tens-Geräten etc. Oder habe ich nur einen speziellen Sensor dafür?

six days a week

"She exercises with Madonna for two hours a day, six days a week" aus guardian.co.uk

Versprechen

Kälte, Feuchtigkeit und ausgefallene Yoga-Kurse setzen mir zu. Ab nächster Woche erhöhe ich mein Trainingspensum von drei auf viermal pro Woche und werde nicht mehr vergessen das ungeliebte "Leibchen" zu tragen. Das verspricht Besserung.

heute

Ich konzentriere mich darauf wie es mir heute geht, das Morgen ist immer ungewiss.

"Leben im Wartesaal" von Eckhart Tolle

Wahlmöglichkeiten 2009

Ob ich den Kurs zur Ohrakupunktur belegen sollte oder doch lieber "gesunder Rücken - kraftvolle Wirbelsäule" ?

Bodenhaftung

Es muss Weihnachten sein, wenn die Migräne im Kopf mit den Worten "wer nicht hören will, muss fühlen" hämmert. Mit einer täglichen Portion Schmerzen verliert man nicht die Bodenhaftung.

Logistische Herausforderung

Eine Reise ist eine logistische Herausforderung - das klingt wesentlich besser als das Wort "kompliziert" und mein Gegenüber lächelt. Denn immer wieder kommt als Gesprächsinhalt das Thema Reisen hoch.

Fortschritte

Heute vor einem Jahr ging es meinem Bein und Rücken wesentlich schlechter. Gut, ich hatte noch kein Nacken-Schulter-Syndrom und der Zahn schwebte noch im Ruhezustand. Beides ist jedoch weniger beängstigend als Rücken/Bein.

immer weiter

Die DVD Box, die mich in den langen Sofamonaten so gut unterhalten hat, darf verkauft werden. Leben geht weiter.

Sinneswandel

Der Kollege kommt aus einer dreiwöchigen Kur zurück. Er wisse jetzt, wie wichtig gute Stühle am Arbeitsplatz seien und wolle sich unbedingt dafür einsetzen. Das sei schließlich ein Arbeitsmittel.

Kelly Bag

Die Kollegin hat sich zu Weihnachten eine Kelly Bag gegönnt und meint mit einem Lächeln, dass ihre Physiotherapeutin entsetzt darüber wäre. Alles eine Schmerzfrage. Ich bin auf Rucksäcke umgestiegen.

total verspannt

Der Akupunkteur fragt mich, warum ich so lange nicht da war. Wahrheitsgetreu berichte ich, dass mein Telefon kaputt war und an diesem Tag die Telefongesellschaft kam, die sich immer einen großen Zeitraum einräumt. Er nickt, sagt ich sei total verspannt und er müsse mich heute ein bisschen quälen. Die drei Wochen müsse er heute wieder gut machen. Total verspannt - woher und warum bloß? Frustrierend.

fraglich

Ich könnte fast täglich ein Schmerzmittel nehmen. So wie mir der Doc vorgeschlagen, hat nachdem ich ein paar Spritzenkuren in die Nacken-Schulter-Muskulatur bekam. Allein mich hindern die nicht vorhersehbaren Nebenwirkungen, die sich daraus unweigerlich ergeben werden. Bittere Pillen. Meine Strategie ist Ablenkung und viel Training. Dass es wieder viele Tage in Folge geben wird, an denen ich ein körperliches Wohlbefinden erlebe, scheint mir an Wintertagen fraglich.

Neugier

Wie ich zu Yoga gekommen bin, werde ich gefragt. Die Geschichte ist zu lange, zu düster und zu unerfreulich. Denke ich doch immer noch, "was wäre wenn" - ich wäre nicht beim Yoga. Mir reicht es da zu sein. Die Antwort "Neugier" passt auch als Ersatz.

kleine Schritte

Gerade bekomme ich die Informationen zu meinem Basis Yoga Kurs. Mein Projekt zur weiteren Verbesserung 2009. Kleine Schritte.

eingeschränkt

Der Gedanke aus meinen gesamten Erfahrungen einen C-Lizenz Schein zu erwerben ist jäh an den körperlichen Anforderungen gescheitert. Sich mit dem zufrieden geben, was möglich ist, ist einfach schwer.

unser Gehirn

"Wahrheit! Alles Lüge" auf Arte. Es geht unter anderem um Schmerztherapie und unser Gehirn. Ob das auch irgendwann für die Rückengeplagten einsetzbar ist?

körperliche Verfassung

Die Kollegin im Fitness berichtet, dass sie ihren Trainerschein geschafft hat und die nächste Weiterbildung in Prävention machen will. Wie es mir denn so gehe, will sie wissen. Mich beschäftigt wie ich meine Schmerzen durch Training möglichst niedrig halten kann bzw. meine körperliche Verfassung weiter verbessern kann. Für viel mehr ist noch immer wenig Platz. Wie soll man das jemanden erklären, dem fast nie etwas weh tut.

Nikolaus Yoga

Zum Nikolaus habe ich einen Yoga Workshop gebucht. Der Anfang war mit Spielen zum Auflockern und Kennenlernen - oh graus, wen soll das auflockern? Der Yoga-Teil sehr schön und der Partnerdehnungsteil - oh weia. Da kommen massive Fluchtbedürfnisse in mir hoch.

zweitausendneun

Die wichtigen Meetings mit Übernachtung für 2009 kündigen sich schon an. Wenn nur die Hotelbetten nicht so eine Rückenqual wären.... Mir ist jetzt schon mulmig.

ungewöhnlich

Im VHS Kurs stehe ich nach der Hälfte der Zeit an der Wand. Dass Kursleiter und Teilnehmer mich neugierig anstarren, kann ich mittlerweile gut wegblenden. Dass allerdings eine Teilnehmerin ihren Platz verlässt, um sich auf "meinen" Stuhl zu setzen, hatte ich bisher noch nicht erlebt. So war ein Wechsel zwischen stehen und sitzen nicht mehr möglich.

Weihnachten und Geburtstag

Es ist wunderbar, wenn nach schon zwei Tagen Migräne, der Schmerz nachlässt. Der Lebensfreudepegel steigt um ein Vielfaches. Wie es wohl ist, wenn auch die anderen Schmerzen und unangenehmen Empfindungen wegfallen würden? Weihnachten und Geburtstag auf einen Tag.

hinnehmen

Die Patientin in der Akupunkturpraxis erzählt einem Mitwartenden, der wegen Bandscheibenproblemen da ist, dass sie schon zwei Jahre in die Praxis kommt. Vielleicht muss man das einfach so hinnehmen.

nicht mehr allein

Die Kollegin fragt nach meiner Empfehlung für eine Rückenbuch und Training. Sie müsse am Freitag ins CT. Sie habe nicht gedacht, was das für ungeheure Schmerzen seien. Jetzt gibt es an meinem Arbeitsplatz eine kleine Ecke Verstehen.

Balance-Training

Wusste gar nicht wozu ich mein Ballkissen noch benutzen kann. Dank brigitte.de und dem Artikel "Balance-Training: Gut für Bauch und Rücken" wieder neue Ideen gewonnen.

Schmarrn

O-Ton aus dem Tatort von gestern: "ich hatte zweimal einen Bandscheibenvorfall und beim dritten sitze ich im Rollstuhl, deshalb der Kniestuhl". Was ein Schmarrn.

Kommunikation

Meine untere Lendenwirbelsäule schimpft mit mir. Ich habe ihr im Yoga wieder unglaubliche Bewegungen zugemutet, die sie schon sehr lange nicht mehr ausgeführt hat. Ihr Kommentar ist heftiges Pulsieren, aber KEINE Schmerzen. Yippieh - ich werde weiter üben. Wir zwei haben mittlerweile ein inniges Verhältnis und kommunizieren.

geringe Chancen

Nach dem Yoga-Nikolaus-Workshop kann man sich noch für ein Essen beim Inder anmelden. Von 15 bis 18 Uhr Yoga und danach noch mal sitzen ohne Pause im Liegen dazwischen. Sieht schlecht aus.

meinetwegen

Mitten in der Nierenkrebsvorsorge denke ich darüber nach wie schnell sich ein Krebs entwickeln kann. Eigentlich ist dann eine jährliche Vorsorge sowieso überflüssig. Ich frage nach Statistiken, aber es gibt dazu keine. Trotzdem soll ich nach wie vor einmal pro Jahr kommen. Meinetwegen.

nächstes Mal

Immer wieder gut, wenn ein Schmerz nachlässt. Diesmal der Zahnschmerz - der Zahnarzt hat noch keine Albträume von mir. Warum ich das allerdings immer ohne Betäubung durchstehen muss und es ist anzunehmen, dass es nicht das letzte Mal war, werde ich beim nächsten Mal erfragen. Jetzt genieße ich erst einmal in den nächsten Tagen das Nachlassen des Zahnschmerzes.

Zahnschmerz

Ein unangenehmer Zahnschmerz macht mir schlechte Laune. Ich versuche den immer wieder einschießenden Nervenschmerz zu ignorieren, da ich mir wenig Chancen ausmale, dass der Zahnarzt mir helfen kann. Schon beim letzten Besuch hat er von einer Besserungszeit bis zu einem Jahr gesprochen. Vielleicht sollte ich den Zahnarzt wechseln...

gute Vorsätze für 2009

Bereits nach guten Vorsätzen für 2009 wurde ich schon gefragt. Noch mehr Training? Ein schmerzfreies 2009? Irgendwie kann ich persönlich damit nichts anfangen.

verlockend

Das Quaddeln nimmt mir im Nacken-Schulter-Bereich viele Schmerzen. Wenn das vorbei ist, sollte ich vielleicht mal fragen, ob sie das auch mit meinem Rücken machen kann. Es ist so erleichternd keine Schmerzen zu haben.

ein Vorteil

Ich kann eindeutig länger und besser am Messestand stehen als die Kollegen. Es gibt auch mal einen Vorteil - jawoll.

hellsehen

Der Kollege hat einen Hexenschuss und ist völlig aus dem Häuschen. Der Arzt habe überprüft, dass nichts an der Bandscheibe sein könne. Vielleicht kann der Arzt ja hellsehen oder hat einen MRT Blick.

Marathon

"Der Schmerz vergeht. Der Stolz bleibt." steht auf dem T-Shirt des Marathon Läufers. Schön, wenn der Schmerz vergeht, denn dann hat er viel Glück gehabt.

Seilzugtraining

Beim Fenster putzen erkenne ich den Sinn meines Trainings am Seilzug. Und wieder hat der Trainer Recht, wenn er behauptet, dass dies das bessere Training im Vergleich zu Geräten sei, da wir im Alltag ähnliche Bewegungen machen. Das er dabei an Fenster putzen gedacht hat, kann ich mir kaum vorstellen.

wieder da

Wieder da und um ein paar Urlaubserfahrungen reicher. Urlaub ist nicht mehr das, was er einmal war. Zunächst muss so einiges mehr mitgeschleppt werden (Trainingsmatte etc.). Fast hätte ich mir noch eine Matratzenauflage gekauft, die ein Bett weicher machen kann. Mit wo etwas zu reisen erschien mir allerdings lächerlich - leider. Auch ist mir spontan in den Sinn gekommen, dass ich mal etwas gelesen habe über Rückengerechte Hotelbetten. Hätte ich mal genauer lesen sollen. Fazit: zu Hause ist es am einfachsten und besten eingerichtet. Die Strapazen bzw. Schmerzen einer Reise überwiegen zu oft den Nutzen.

traumatisiert

Leichte Panik ist in der Stimme, als mich die Frau fragt, wie lange ich noch am Seilzug arbeiten muss. Ich verweise auf den nächsten Seilzug. Nein, den könne sie auf gar keinen Fall nehmen, es muss dieser eine sein. Sie sei gerade im Aufbautraining. Irgendetwas klingt da in meinem Ohr und ich frage nach. Sie sei vor drei Monaten operiert worden L3/L4 und es stehen ihr die Tränen in den Augen. Sie habe immer Sport gemacht. Jetzt sei alles vorbei. Keine Gartenarbeit mehr, kein Tragen ganz plötzlich. Ich weiche auf den nächsten Seilzug aus und wünsche ihr alles Gute. Kommt mir alles so bekannt vor. Dieser Totalverlust der scheinbaren Körperkontrolle.

komplett beschäftigt

Gestern war die Besprechung mit der Ärztin hinsichtlich meiner Nacken-Schulter-Schmerzen. Zunächst soll ich einmal pro Woche zum Quaddeln kommen (Schmerzmittel wird in diesen Bereich gespritzt) sowie zusätzliche Übungen zu meinem Trainingsprogramm (täglich + 3 x die Woche Fitness) machen. Dazu noch Akupunktur, Massage und Yoga - eigentlich bin ich damit komplett beschäftigt. Wo bleibt die Zeit zum Arbeiten gehen?

Frieden

Ich möchte gerne Frieden schließen mit den Zuständen meines Körpers. Möchte aufhören darauf zu warten, das "alles wieder gut" wird. Möchte mich damit abfinden, dass ich zweimal im Monat zur Akupunktur muss, das mein Leben viel Training bedeutet - und tief durchatmen. Auf dem Weg.

Anteilnahme

Meine Freundin verkündet Anteilnahme mit den Worten "ach, das bekommen wir alle. Wir werden eben älter". Allerdings ist sie älter und hat "es" nicht.

fehlende Worte

Manchmal fehlen mir einfach die Worte. Das CT hat eine Arthrose im HWS Bereich rechts ergeben, das meine Schmerzen erklärbar macht. Die untersuchende Ärztin gibt Tipps wie Massage und ein spezielles Fitnesstudio. Ich muss tief Luft holen, denn ich gehe seit sehr vielen Jahren ins Fitness und Massage bekomme ich zu jedem Akupunkturtermin. Mir fehlen die Worte.

Aufzählungen

Die Yoga Lehrerin freut sich über meine Anmeldung zum Basis Kurs. "Gerade mit meiner Rückenproblematik könne sie dann besonders auf mich eingehen". Die restlichen Probleme wie Knie, Migräne und Nacken-Schulter kennt sie noch gar nicht. Vielleicht sollte ich das erst einmal weglassen. Klingt immer so viel, wenn ich das alles aufzähle.

immer etwas Neues

"Noch nie hat jemand zu einer Spritze so freudig ja gesagt" freut sich der Doc. Mit meinen Nacken-Schulter-Schmerzen ist das kein Wunder, auch wenn das "Quaddeln" mir vor Schmerzen die Tränen in die Augen treibt. Als Sahnehäubchen muss ich jetzt leider ins CT.

Positiv

"Positiv denken" empfiehlt mir jetzt schon mein Zahnarzt. Ist das eine Methode die Verantwortung an den Patienten zurückzugeben, wenn man weiter nichts mehr machen kann? Wissen "die" eigentlich wie schwierig es in in solchen Situationen ist noch positiv zu denken? Immerhin esse ich schon ein dreiviertel Jahr Toastbrot. Falls man das überhaupt essen nennen kann. Die Prognose bei meinem "schwierigen" Zahn ist eine Genesungsdauer von bis zu einem Jahr. Offensichtlich gibt es Therapieresistenz auch bei Zähnen.

abgefragt

Die Freundin meint lächelnd: "fangen wir oben an: was macht Dein Zahn, Dein Nacken-Schulter-Syndrom, Dein Rücken, Dein Bein und Dein Knie?" Wow - sie hat sich alles gemerkt.

unweigerlich

Dunkel erinnere ich mich noch an die Zeiten, in denen körperliche Schmerzen kein Thema waren. Welche Resourcen und Energien dann vorhanden sind? Und die Masse an Zeit, die man nicht zu Training und Therapien rennt? So allerdings beschränkt man sich unweigerlich auf das Wesentliche.

"Hilf´ Dir selbst" Bücher

Ich liebe "Hilf´ Dir selbst"-Bücher. Vielleicht, weil es mir unangenehm ist irgendwohin zu gehen, um mir helfen zu lassen. Vielleicht, weil ich so gerne unabhängig bin. Trotzdem muss ich gestehen, die Akupunktur hatte wieder unglaublichen Erfolg - aber ich lese trotzdem weiter meine "Hilf´ Dir selbst" Bücher.

volle Ladung

"Volle Ladung" ist der spontane Ausruf meines jungen "Akupunkturnadelziehers" als er die Anzahl der Nadeln in meinen Rücken sieht. Erinnert irgendwie an ein Computerspiel.

Plackerei

Arzt ist im Urlaub. Hatte mich zu früh auf die erlösende Spritze gefreut. Anderer Termin bei Ersatz nicht vor Wochen zu bekommen. Spontan fällt mir ein, dass der Abverkauf von Schmerzmitteln in den Apotheken statistisch gesehen von den freiverkäuflichen Medikamenten am höchsten ist - wen wundert´s.

es reicht

Heute ist Kapitulationstag. Nachdem ich keine Lust mehr hatte zur Akupunktur so weit zu fahren, bin ich ab und an zur Osteopahtie gegangen. Ist nett, hilft mir aber einfach nicht so wie die Akupunktur. Sukzessive schleichend wurden meine Rückenschmerzen stärker. Heute habe ich einen neuen Termin vereinbart. Vielleicht muss man das mit Friseur vergleichen. Ab und an muss es einfach sein.

aushalten

Eine Abendveranstaltung bei der ich abwechselnd stehe und sitze löst bei meiner Begleitung sehr großes Bedauern aus. Auch mein Einwand, dass ich daran gewöhnt sei, kann das Entsetzen bei misstrauischem Blick nicht mildern. Wie sich wohl Leute im Rollstuhl fühlen? mein spontaner Gedanke. Mitleid ist mir unangenehm, muss allerdings wohl ausgehalten werden.

das grüne Gras

Das Gras ist immer grüner auf der anderen Seite. Während ich Europaweit unterwegs sein darf, habe ich eine ungeheure Lust auf Fernreisen entwickelt und schwups fährt das Umfeld nach Sri Lanka, Ecuador, Kapstadt etc. Rückentechnisch nahezu unerreichbar. Schiff könnte eine Lösung sein.

Yoga gegen Stress

Interessanter Artikel über Yoga gegen Stress auf brigitte.de Mir sind zwar Joggingschuhe immer noch lieber, aber erste Entspannungseffekte machen sich bereits bemerkbar. Wenn dann mal mein Kurs ausfällt, greife ich sogar zur DVD. Denn weglaufen kann ich leider nicht mehr.

do it yourself

Die Yogalehrerin verschickt ihren newsletter in beachtlicher vorweihnachtlicher Stimmung. Sie weist auf einen Nikolaus Yoga Workshop hin. Egal, wie das Ding heißt, ich melde mich an. Dort sind nur 10 Personen und in meinem "normalen" Kurs ca. 30. Ich brauche noch dringend Korrekturen, damit ich schnellst- und bestmöglich alleine arbeiten kann. Auch für den Basis Workshop im Januar habe ich mich vormerken lassen.

gute Tage - schlechte Tage

Ein Tag zu viel Action = zwei schlechte Tage in Folge, manchmal drei. Lässt sich nicht immer ändern, vor allem, wenn die Action spontan und beruflich verlangt wird. Heißt für mich Privatprogramm zurückfahren und abwarten.

Wichtiges zuerst

Wie mein Wochenende war, fragt der Kollege. "Oh, ich hatte ein wunderbares Training", meine spontane Antwort. Geht anscheinend zur Zeit nichts über ein gutes Körpergefühl.

Trainingshoch

Heute hatte ich ein wunderbares Training. Sogar 4 Minuten Laufen am Stück habe ich mir gegönnt - Zahnpochen hin oder her. Meine Mitstreiterin hat mir neue Übungen für ihre Schulter gezeigt und dabei heftig geschimpft, dass sie von den Ärzten enttäuscht sei. So viele habe sie aufgesucht und erst ein Physiotherapeut habe ihr helfen können. Wie heftig das Entsetzen wohl ist, wenn es mal wirklich um etwas "Ernsteres" geht?

no worries

Bei dem Kieferchirurgen stellt sich heraus, dass meine Wunde noch nicht gut verheilt ist, sich ein Geschwulst gebildet hat, das auf den Zahn drückt, aber nicht entzündet ist. Ich bekomme einen neuen Kontrolltermin und ein Prospekt über Implantate. Mh. So wechselt sich der Rücken mit dem Zahn ab und es gibt immer etwas, um sich Sorgen zu machen. Ach ich vergaß, ich soll mir keine Sorgen machen, meinte die nette Ärztin.

Schmerzreisen

"Es wird so lange dauern, wie es eben dauert. Genieße die Reise, sie ist ebenso wichtig wie das Ziel." Aus "Der Tau am Morgen ist weiser als wir" Meine Schmerzreisen finde ich jetzt nicht so erquicklich.

Sportmangel

Für mein Bein gehe ich aus Sportermangelung spazieren. Andere führen Ihren Hund aus oder gehen mit ihrem Partner. Ich denke an die Menge Sauerstoff, die jetzt mein Nerv bekommt. Das funktioniert auch in langsamen Tempo, damit der Zahn nicht zu sehr pocht. Am Ende habe ich jede Menge Sauerstoff getankt, Schmetterlinge, Pferde, Gänse und Hunde gesehen und freue mich auch.

Schmerzbarometer

Wenn ich mürrisch und launisch werde, ist das ein sicheres Zeichen Ibuprofen zu nehmen. Denn ich kann zwar einiges an Schmerzen ignorieren, aber die Laune sinkt rapide. Nach 30 Minuten sind die dunklen Wolken verschwunden und ich bin wieder heiter. Auf Dauer natürlich keine Lösung.

400mg

Die Wurzelspitzenresektion hat mich ein bisschen mitgenommen. Halbseitig hat mein Gesicht etwas von einem Hamster. Allerdings bin ich bisher noch nicht blau angelaufen. Zu empfehlen ist das Ganze nicht und dazu eine Woche Brei. Man bekommt auch nur Ibuprofen 400mg. Ich bin mindestens 600mg gewöhnt und überhaupt, hat diese Ärztin das je mitgemacht und diese Schmerzen gehabt? Ich wette, sie würde prompt auf 600mg umsteigen. Das Schlimmste ist jedoch, dass ich eine Woche keinen Sport machen darf. Auch meine laute, deutliche Wiederholung "eine ganze Woche?" konnte sie nicht umstimmen. Vielleicht haben mein Rücken und meine Schulter ein Einsehen.

ach neee

Die Osteopathin sagt, meine Schulterschmerzen hängen mit dem großen Rückenmuskel (Name direkt wieder vergessen) und dem Ischias zusammen. Bei der Behandlung spüre ich auch nur den Ischias und den großen Rückenmuskel pulsieren. Ach neee.

Schulter

Mein Nacken-Schulter-Syndrom lässt mich - im Gegensatz zu meinem Rücken - schlecht schlafen. Meine Physio-Bekannte mutmaßt, dass dies mit meinem Zahn zusammen hängen könnte. Wenn ich nicht morgen eine Osteopathie Termin hätte, würde ich mir heute einfach wieder Spritzen geben lassen. Also heute wieder Training und sehen, ob das morgen etwas bringt.

Sport auf Vorrat

Man könne nicht Sport auf Vorrat machen. Hatte ich in dieser Woche gerade vorgehabt. Irgendwie untergräbt das meine Moral und ich schwänze heute ausnahmsweise - mit ein bisschen schlechtem Gewissen. Morgen wieder.

vielleicht

Vielleicht gibt es irgendwann einmal T-Shirts mit:

- Rücken/Beinschmerz Survivor
- Nacken / Schulter / Knie und Migräne Finisher

Sind alles auch körperliche und geistige Höchstleistungen.

Lebenswille

Ich suche, suche und suche. Probiere vieles aus, um meine Schmerzen loszuwerden. Sie kochen mich weich, öffnen mich. Ja, sogar Yoga. Trotz vielen Tiefs, frage ich mich, wo so viel Lebenswille herkommt. Was auch immer das verursacht - vielen Dank dafür.

keine Garantie

Am nächsten Donnerstag ist die Wurzelresektion fällig. Der Ärztin versichert mir ausführlich, dass ich genügend Betäubung bekomme. Es sei alles gar nicht soooo schlimm. Ob sie das auch schon mal erlebt hat? Ob ich dauerhafte Krankheiten habe? Zählt da die Bandscheibe dazu? Ich habe sie weggelassen. Hatte ich mir doch geschworen nie wieder OPs ambulant zu machen, in diesem Fall geht es nicht anders. Örtliche Betäubung, Schmerzmittel und eine Handynummer müssen ausreichen. Garantien gibt es natürlich keine. Heute habe ich besonders störende Rückenschmerzen. Ob es da einen Zusammenhang gibt? Meine arme rechte Körperhälfte tut mir schon selbst leid.

Wurzelspitzenresektion

Mein (ebenfalls) therapieresistenter Zahn wird nun einer Wurzelspitzenresektion unterzogen. Mein Zahnarzt meint, dass ich so schon viel erlitten hätte, dass das im Vergleich viel weniger schlimm sei. Ich bin nur froh, wenn alles vorbei ist und natürlich frage ich mich, ob meine Gesamtnerven durch die Rückengeschichte angegriffen sind.

Einsehen

Heute habe ich ein Einsehen mit meinen Schmerzen. Der Zahnarzttermin steht, für die Schulter habe ich einen Termin angefragt. Manchmal braucht man trotz viel Training einfach Unterstützung.

Glück und Schmerz

"Für Schopenhauer war Glück stets ein Negativzustand - die Abwesenheit von Schmerz -, und er schätzte Aristoteles´ Maxime < Nicht nach Lust strebt der Kluge, sondern nach Schmerzlosigkeit>" Aus einem bemerkenswerten Buch "Die Schopenhauer-Kur".

jede Menge Möglichkeiten

Mein Zahnarzt ist auf Fortbildung. So harre ich aus und versuche mein Tuckern im Zahn möglichst zu ignorieren und mir einzureden, dass es mir seine Fortbildung wahrscheinlich nutzen kann. Die Dringlichkeit meiner Schmerzen, die sich tückischer Weise zum größten Teil auf meine rechte Körperhälfte beziehen, wechseln in ihren Rangfolge ab. Alarmstufe Zahn, dann Schulter, dann Rücken, dann Knie oder Rücken, Schulter, Zahn, Knie etc. . Das ist fast wie Wahrscheinlichkeitsrechnung mit einer beachtlichen Menge an Möglichkeiten.

Vorurteile

Meine Kollegin mit den zwei OPs hat zur Zeit Rückenschmerzen. Immer wieder nervt sie mich dann mit MBT Schuhen. Mittlerweile bin ich dazu übergangen zu sagen, dass nur, wenn sie welche hat, ich mich damit befassen werde. Einen aufschlußreichen Artikel über MBT Schuhe gibt es in Wikipedia, der alle meine Vorurteile untermauert.

Dauerregen

Ein zweistündiger Ausflug im Dauerregen bei äußerst frischen Temperaturen beschert mir seit gestern höchst unangenehme Rückenkrämpfe. Da konnte auch die Yoga DVD nicht mehr helfen. Das hätte ich mir ersparen sollen.

abgehakt

Mein Kollege, der sich tapfer mein Zahndisaster anhört, von meinen Rückenschmerzen weiß, meine Migräne und meine Knieschmerzen kennt, gibt mir den wohlmeinenden Tipp Buddhist zu werden. Als Begründung: "damit es mir im nächsten Leben besser gehe". Bin also schon abgehakt. Kann man Zahnärzte eigentlich auf Schmerzensgeld verklagen? Eigentlich versucht er sein Bestes, schließlich sind es meine Nerven.

bewusst

Wenn ich darüber nachdenke, wird mir bewusst, dass ich noch vor ein paar Jahren - vor meinem Bandscheibensequester - auf keinen Fall einen Yoga Kurs ertragen hätte. Zu merkwürdig erschien mir dieser Hype. Was das alles mit Sport zu tun haben soll, war mir auch nicht geheuer. Jetzt allerdings bin ich und mein Rücken froh und dankbar, dass mir so etwas zur Verfügung steht.

empfänglich

Meine Yoga Lehrerin wirbt in ihrem Newsletter u.a. für einen Kurs "Yoga für den Rücken". Sobald irgendwo das Wort "Rücken" auftaucht werde ich empfänglich. Leider ist der Kurs bereits ausgebucht und ich auf Platz zwei der Warteliste. Mein Rücken muss also warten und zum "normalen" Yoga Kurs gehen.

vor, während und nach

Vor, während und nach dem Urlaub war ich krank. Keine günstigen Zeichen. Wochenenden sind da zumindest unbelasteter. Trotzdem - nicht die Laune verderben lassen. "Ich bin völlig gesund" lautet meine Affirmation.

alles muss heraus

In der Akupunktur weinte heute eine Frau ganz fürchterlich. Sie tat mir ungeheuer leid. Die Akupunktur bringt so manches nach oben. Im letzten Jahr lag auch ich des öfteren weinend auf meiner Liege, allerdings war ich immer ganz leise. Es war mir sogar peinlich. Meine Konditionierung Niemanden zu belästigen funktioniert prächtig.

Schmerzen überwinden

Im Lumas heute ein Foto von Tom Jakobi bewundert. Einige junge Shaolin Mönche meditierend im Kopfstand. Etlichen sah man die Schmerzen an, einige sahen sehr entspannt aus. Meine erste Reaktion war Mitleid. Auf den zweiten Blick bekommt Schmerz eine neue Dimension. Als Westeuropäer vermeiden wir Schmerzen, wollen sie schnellstmöglich loswerden. In der buddhistischen Tradition wird geübt Schmerz anzunehmen und zu überwinden.

oh weia

Ich schaue die Yogaübungen aus meinem Kurs in meinem Buch nach. Bei jeder dritten Übung steht: nicht bei Rückenschmerzen, nicht bei Ischiasbeschwerden, nicht bei Lendenwirbelproblemen, nicht bei Bandscheibenvorfällen. Oh weia.

Wolken schauen

So langsam tauche ich aus dem Nebel von Husten und Atemlosigkeit wieder auf und mir wird bewusst - weitere fünf Tage ohne Training. "Loslsassen" war das Thema der Zeitschrift, die ich gerade in Händen hielt. Passt auch hier. Vielleicht sollte ich es mit "Wolken schauen" probieren.

geplagt

Ein weiterer Infekt fegt über mich hinweg. Mein Immunsystem steckt in einer Krise, meint die Hausärztin übersetzt. Deshalb hier ein Link zur Lazarettküche für alle Geplagten.

hyperaktiv

Heute konnte ich zwei Trainingseinheiten realisieren. Vormittags das "normale" Training Gewichte und Ausdauer, abends eine Yoga Stunde. Yoga ist für mich kein wirkliches Training - mehr ein Dauerdehnungsprogramm. Allerdings habe ich bemerkt, dass ich damit einiges erreichen kann, das will ich nutzen. Es muss weitergehen.

überall

Man trifft die Rückengeschädigten überall - auch in seinen Urlaubsbüchern. "Ich hab mir nichts >verknackst<, es ist eine Muskelverspannung, ein Paroxysmus aufgrund seelischer Qualen." Aus: "Dieses Buch wird Ihr Leben retten". Empfehlenswert.

Tagesverfassung

Migräne seit Sonntag, Finger kurz vor einem Pflaster, Infektion dank Antibiotika auf dem Rückzug, Rücken und Bein dank Stufenlagerung, Übungen und Yoga im Griff.

Rubrik Pechvogel

Für meinen Urlaub hatte ich mir "glücklich sein und Angstminimierung" vorgenommen. Der Tag vor der Abreise in der Notaufnahme konnte meine Stimmung nur in "ärgerlich" verändern. Hatte ich doch gehofft, dass mir ein Arztbesuch im Ausland erspart blieb. Leider hat mich dann - natürlich an einem Sonntag - ein Infekt erwischt. Komisch, dass ich in der Aufregung alle meine Vokabeln vergaß, nur mein Englisch ist mir geblieben. Wenn ein Schmerz auftaucht, rufen sie alle "hallo, ich bin auch noch da". Einfach Pech.

das Richtige

Bisher war ich der Mensch mit den meisten Yoga Büchern - ohne Yoga zu machen. Habe von "vielen" gehört / gelesen, dass Yoga die Trainingsart sei, die ihren Rückenschmerzen geholfen habe und so habe ich ein Buch nach dem anderen gekauft, eine Probestunde nach der anderen absolviert. Im Urlaub gibt es einen Yoga Kurs, den mein schlechtes Gewissen befohlen hat zu machen. Ich gehe mit Rückenschmerzen hin und komme ohne wieder heraus. Nach vielen Yoga Versuchen bin ich sehr erstaunt und frage die Trainerin nach der Art des Yoga. Das sei Power Yoga - wohl das Richtige für mich.

it always can get worse

Ich liege auf meinem Sofa höre dem Pulsieren in meinem Finger, dem Tuckern in meinem Zahn, dem Bizzeln in meiner Schulter und dem sanften Ziehen in meinem Bein zu. Das neue Asiamesser hat mich einen kleinen Teil meiner Fingerkuppe gekostet. So klein, dass der Notarzt enttäuscht war nicht nähen zu können. So groß, dass ich jetzt einen grossen auffälligen Verband trage und in meinem Sommerurlaub nur das Meer anschauen darf. Argh

Does it work?

Mein Kollege hat mir berichtet, dass er wegen seiner Allergien, vor Jahren einen Heiler aufgesucht habe, der ihm geraten habe sein Unterbewusstsein neu zu programmieren. Morgens und abends versucht er es mit positiven Affirmation. Does it work? fiel mir als erstes dazu ein. Bisher nicht, muss er gestehen, schiebt es allerdings seiner Unfähigkeit zu. Da gehe ich dann doch lieber zur Akupunktur und schenke mir 48 wunderbare Stunden. Das hält zwar auf Dauer nicht an, hat aber gleich einen Effekt.